高尿酸的“克星”是什麽？

為什麽那麽多人尿酸高？壹方面，有些人存在基因異常，患高尿酸血癥的風險較高。

另壹方面，有些人的飲食和生活習慣大大增加了高尿酸血癥的風險；比如能量攝入過多而缺乏運動導致的肥胖，嚴重缺水，高糖飲食，高蛋白飲食，高嘌呤飲食，過量飲酒等。

這些“東西”是高尿酸的克星:

大量飲水無疑可以稀釋和加速尿酸的排泄。每日飲用量應在2000 ml以上，建議服用白開水。

妳喝的水越少，妳的尿酸就會越濃。長此以往，必然增加高尿酸血癥的風險。

多吃蔬菜，補充水分、維生素C等營養物質，有助於尿酸的代謝和排泄；同餐多吃蔬菜等素食也可以減少肉類食物的攝入，也有利於降低體內尿酸的含量。

科學降低尿酸，做好這幾件事:

降尿酸是正常人應該做的；降低尿酸，壹個綜合的“飲食+生活狀態”，需要用心去做。控制尿酸，預防痛風，如妳所願。

我過去經常社交。經常在廣州湛江跑，18號去了廣州。我不喜歡運動。有壹次喝醉了，第二天起不來。我去查了高尿酸和脂肪肝，聽了醫生的建議:

1.放棄喝酒和海鮮，盡量不喝飲料，只喝礦泉水！飲食方面，不吃肥豬肉，不吃動物內臟，雞鴨肉不吃皮和內臟，多吃淡水魚和蔬菜！

2.早睡早起，跑步。個人喜歡趣味跑，慢跑，做有氧運動，每次1小時左右！

現在:脂肪肝沒了，尿酸降了，體重也降了！

妳好！高尿酸的“禍根”是健康的生活方式和有效的藥物治療。為了有效控制高尿酸，必須改善不良的生活習慣和飲食習慣。病人應該多喝水，多吃蔬菜和水果。少吃肉類、油膩、油炸食品，適當進行體育鍛煉和戶外活動，增強體質，減肥。希望以上回答對妳有幫助，祝妳早日康復！

高尿酸的禍根是堅持以下四點:

第壹，多喝水，尤其是白開水。高尿酸痛風患者最好的飲料是白開水。壹天2升以上，多喝水，多排尿，尿酸自然會排出更多。可樂、雪碧、冰紅茶、奶茶、果汁等碳酸飲料可以盡量避免。

第二，盡量不喝酒，尤其是啤酒。飲酒會誘發痛風發作。

第三，盡量不吃高嘌呤食物。如動物內臟、蝦、蟹、老火湯等。

第四，堅持看風濕免疫專科，通過藥物將尿酸控制在目標值300以下並維持。

高尿酸的禍根是腎功能好，也就是說腎功能好，電解質平衡容易恢復。高尿酸主要是腎功能無法完成正常生理工作而導致的現象。只要恢復腎功能，這些問題都可以解決。要想恢復腎功能，並不是壹件容易的事情。光可以用來滋養肝腎，恢復肝功能。重的只能通過徹底治療來分擔腎功能的壓力，重的只能換腎。

因為沒有更好的藥物和手段來恢復腎功能。只有腎病本身不嚴重的情況下。如果有機會恢復，可以通過調整藥物、飲食、起居等達到治療效果。，所以患腎臟疾病的人很多，高尿酸引起的疾病也很多，比如痛風、糖尿病、腎衰竭等。尿毒癥常見，腎臟壹定要好好護理。

因為沒那麽好治，這個克星就是腎功能好。但是要得到壹個好的腎功能，需要的是最好不要引起腎功能不全和腎病的發作，否則這個腎功能就很難恢復。嚴重的藥食難治，只能靠換腎卻找不到合適的腎是最大的問題。所以這個克星是清楚的，但是壹般人很難得到。所以平時壹定要珍惜身體。

高尿酸主要是因為體內內分泌系統紊亂導致的代謝紊亂。很多人以為患了高尿酸就意味著痛風會來，其實不然。痛風只是高尿酸的並發癥之壹，還可能發展成腎病、心腦血管疾病等。當然，如果控制得當，壹切都可能是正常的。

高尿酸血癥發展為痛風大約需要10年。有的時間長，有的時間短，因人而異，而且只有那些尿酸長期保持在較高水平的人，後期才會逐漸發生痛風，而且痛風壹旦形成，是不可逆的，只能控制發作時間和間隔，無法治愈。所以，壹旦發現尿酸偏高，就要積極控制。

6件事是高尿酸的“克星”。平時多吃點“零食”還是遠離痛風！

豆腐幹

很多人害怕吃豆制品，因為他們患有尿酸。其實還好。首先，豆制品和肉類中有不同種類的嘌呤。豆制品不像肉類那麽容易代謝尿酸。並且在制作豆腐幹的過程中，加水後濃度會降低，幹燥後會損失壹部分溶解在水中的嘌呤。妳可能不敢吃黃豆，但是可以每天吃豆幹當零食，對尿酸的控制非常有利。

黃瓜

患有高尿酸的人，可以每天吃壹根生黃瓜，有空的時候吃幾口，對尿酸控制也有好處。它是壹種良性蔬菜，富含水分，有很好的清熱利尿作用。黃瓜含有活性黃瓜酶，能促進人體新陳代謝，加速排泄，促進體內尿酸隨尿液排出體外。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋是低嘌呤食物。沒事可以吃幾個鵪鶉蛋，既能提供人體必需的優質蛋白質，又不會影響尿酸。經常吃鵪鶉蛋對疏通關節附近的血管有很好的作用，對於痛風患者來說可以有效改善痛風發作時關節炎的腫脹不適，但是煮鵪鶉蛋比五香的更健康。

花生

中醫認為，補腎的食物有助於尿酸的排泄。花生是壹種很常見的食物，營養非常豐富，做法也很多。大家可以經常吃，對自己的腎臟有很好的保養作用，可以在壹定程度上延緩衰老。當然，這裏的花生是煮花生，不是炒花生。

橙色的

橘子嘗起來又甜又酸。它是壹種堿性食物。常吃可以理氣、潤腸、排泄尿酸。而且橘子富含水分、維生素P、維生素C等。，可以增強毛細血管的彈性。橙子中所含的果膠能促進多余脂質的排出，以及尿酸結晶的溶解和排出。

黑蒜

眾所周知，大蒜是日常生活中最常見的調味品。嘌呤含量低，能消腫止痛，暖脾胃。但有壹定的刺激性，尿酸患者不宜多吃，但把大蒜做成黑蒜就不壹樣了，刺激性大大降低。早晚適量吃壹點黑蒜，不僅能更好地控制尿酸，還能很好地保護腎臟。

除了多吃以上食物，妳還需要多喝水，不喝酒，多運動，保持健康的體重，有合理的作息時間，保持充沛的精力，改善不健康的生活方式，這些都已經在幫助降低尿酸了。祝妳身體健康！！！

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控制飲食，多喝水。

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