1，胡蘿蔔
大量的果膠能與重金屬結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天吃壹些胡蘿蔔還可以刺激胃腸道的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病和衰老的自由基。
2.牛奶
第壹，牛奶中含有豐富的鈣，適當比例的鈣磷可以降低身體的重金屬負荷。其次，牛奶中含有的蛋白質能與體內的重金屬結合形成可溶性化合物，促進鉛的排泄。
3.葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還可以增加造血功能。
4.無花果
含有有機酸和多種酶，能護肝解毒，清熱潤腸，幫助消化，特別是對抗SO2、SO3等有毒物質。
擴展數據:
當食用富含砷的食物時，請註意:
1，海鮮
海鮮是健康飲食的明星。味道鮮美，營養豐富，可預防心血管疾病，改善情緒和記憶力。但與此同時，海產品的安全性也不容忽視。由於汙染的擴散，貝類和海魚成為汞、砷等重金屬的最大來源，所以如果長期食用海鮮，重金屬等有毒有害物質會在體內積累，危害健康。
2.中藥
中醫向來以溫和、副作用小著稱。所以有些人把中藥當成日常補品，沒事就吃兩口。但有些中藥是以毒攻毒，但毒性較低。
比如中藥中常見的雄黃、朱砂，都含有汞，雄黃含有砷。長期大量使用朱砂、雄黃可導致汞、砷等重金屬在人體內蓄積，造成嚴重的肝腎功能損害，並可能損害人體血液系統和神經系統，必須慎用。
人民網-重金屬對人體有害。四種食物幫妳排出重金屬。