玉米須:玉米須對人有利尿作用，可增加氯離子排泄。其利尿作用在腎外，故對各種原因引起的水腫有壹定療效。可以發現這樣的食物很不錯。我們可以通過吃這樣的食物來幫助自己利尿，促進排尿。
綠豆:綠豆具有清熱解毒、祛濕利尿、消暑解渴的作用。多喝綠豆湯有利於解毒消腫，但煮的時間不宜過長，以免有機酸和維生素受損，降低效果。而且我們現在是夏天，這個時候我們非常適合吃綠豆利尿。對於排尿困難的朋友來說，綠豆是個不錯的選擇。
蘋果醋:其中的果膠能促進腸道運行，有酸化作用。堿性體質容易引起水腫。用蘋果醋平衡身體的酸堿度，有利尿作用，從而減肥。
薏仁:薏仁能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮後，加少許糖，適合個人口味。是美白肌膚的天然護膚品，可以幫助我們利尿。對於排尿困難的朋友來說，是非常合適的食物。
以上推薦的這些食物我們都很熟悉。我們在生活中經常吃這些食物，對身體非常好。同時，我們可以通過吃這些食物來利尿，所以對於排尿困難的朋友來說是非常好的。