肝氣郁結的全稱是肝氣郁結。首先是情緒病,我過不去。
這樣的負面情緒,日積月累。表面上看就是飯量小,這裏疼,那裏疼,月經紊亂,失眠,嚴重的結節,腫塊,充血等。去醫院檢查也查不出原因。反正就是不好。妳不知道嗎,根本原因是負面情緒傷肝,中醫上叫肝郁。
肝郁的幾種表現:總是唉聲嘆氣,悶悶不樂,郁郁寡歡;胸悶、脹滿不適,甚至疼痛、急躁、易怒;多愁善感,敏感多疑,易受驚嚇,易失眠;便秘,臉上長斑;有的人感覺喉嚨裏有異物,卡住了,出不來,下不去。很長壹段時間,我憔悴而悲傷;
1,強行行動。
答:強迫自己早睡。妳必須在10睡覺。妳不能無條件妥協。即使睡不著,也要上床躺兩個星期。肝血充足是理氣的基礎。早睡是養肝的最好方法。沒有人。
b:少吃油膩和油炸食品,盡量清淡,睡前盡量不吃東西。
c:被迫出門,社交,旅遊。比如每個周末去壹個地方玩或者請人吃飯,放下手頭的壹切。
d:其他:瑜伽也有幫助;唱歌作品,前提是妳會唱,喜歡!
對於肝郁,不逼是不可能的!他們自己的性格決定了他們不會主動!
2.推,按摩,揉,拍。
技術上沒有什麽特別的。雙手緊貼身體來回移動,拍打拍打即可。部位可以是全身,也可以針對局部不舒服的部位,左右上下,力度可以適當大壹些。
捶胸頓足是可以的。雙手握拳,拍在胸前。跺腳就是踩在鵝卵石上,如下。
堅持敲擊膽經,在大腿外側中間。
3、泡腳+按摩腳底。
這樣大部分人都堅持不了多久,往往有壹天就忘了,後來就不在乎了。泡腳可以加快血液循環。
按摩腳底很累!有壹個簡單的方法,踩在鵝卵石上,全方位刺激穴位,通過穴位刺激經絡,也有理氣的效果。