材料:肉蓯蓉30g，65438+羊脊骨0 kg。
補腎湯的做法:肉蓯蓉洗凈切片，羊脊骨搗碎備用，蔥洗凈。將羊脊骨放入鍋中，加水、蔥白、黃酒，大火燒開，小火燉2-3小時成湯，加鹽調味。
營養功效:本方對治療腎虛精虧，腰膝冷痛，筋骨無力有很好的療效，蒙古草原上的人們常用。羊脊骨能補腎益精，強筋壯骨；肉蓯蓉又名肉蓯蓉，能補腎陽，散寒益精血。有“沙漠人參”的美譽，對男性健康非常有好處。
2、海馬核桃瘦肉湯
材料:瘦豬肉250克，海馬5-10克，核桃仁15-30克，紅棗4枚。
做法:將瘦豬肉洗凈，切塊，血水焯水備用；海馬、核桃仁、紅棗(去核)洗凈備用。將所有材料放入砂鍋中，加入適量的水，大火燒開，文火1-1.5小時，調味。
營養功效:此湯有溫腎壯陽的功效。特別適合陽虛體質的人或虛喘伴有運動的老年人，會加重哮喘和疲勞；老年人腰膝酸軟；或者男性性欲低下的人。
3、杜仲、玉竹、桂圓、枸杞、烏雞
成分:杜仲。25g，枸杞25g，玉竹25g，桂圓25g，烏雞1。
做法:烏雞洗凈後壹定要用開水燙壹下，然後洗凈備用；其余的材料必須洗凈以備後用。鍋內放入2500毫升水，水開後加入所有食材，大火燒開，轉小火煮3小時，最後加入適量鹽調味，壹份美味的補腎湯就完成了。
營養功效:此湯具有壯腰、補腎壯陽、養血滋陰的功效。適合腰膝酸軟、口幹舌燥、精神疲勞者食用。