1，鹿茸
鹿茸性溫、味甘、味鹹，屬於腎、肝經，有非常強的補腎壯陽作用。適用於腎虛陽衰的老年人或患有嚴重疾病、慢性體虛者，能有效改善畏寒、陽痿、早泄、尿頻、腰膝酸軟、頭暈目眩等癥狀。如與菟絲子、熟地黃、肉蓯蓉、巴戟天等同食。，會助腎陽，補精氣，適用於腎陽不足，精子衰竭，血虛。
壹種將(1)鹿茸浸泡在酒中方法
取馬鹿茸20克，冬蟲夏草10克，高度白酒500毫升。
將鹿茸浸泡，切成薄片，將冬蟲夏草洗凈，瀝幹水分，將兩種藥材壹起浸泡在白酒中，將盛有白酒的容器密封，浸泡10天，過濾去渣，每日飲用20ml。堅持飲用，能起到補腎壯陽的作用，治療腰膝酸軟、陽痿、不孕不育等疾病。
2.巴戟天
巴戟天性溫潤澤，不會造成幹燥、津液受損的後果。專治腎陽不足引起的腰膝酸冷、陽痿遺精、小便多、性功能障礙、腹痛等。若與菟絲子、肉蓯蓉同用，可用於治療陽痿、早泄、遺精等癥，還可與續斷、杜仲同用，用於治療腎虛引起的腰膝酸軟。
(1)巴戟天怎麽泡酒
取巴戟天15g，菟絲子15g，覆盆子15g，米酒500ml。
將三味藥倒入米酒中，浸泡7天。每天喝壹劑，分多次喝，每天總量不要超過200毫升。長期服用，有補腎壯陽的功效，可治療腎虛引起的遺精、尿頻、遺尿、腰膝冷痛等疾病。
3.淫羊藿屬植物
淫羊藿辛溫，善於補腎壯陽，適合寒性體質的人。對中老年人常見的四肢冰涼、畏寒自汗、腰膝酸軟、尿頻等癥狀有明顯療效。還能補腎陽，改善陽痿、遺精、遺尿、下肢無力、腰膝冷痛等癥狀。
(1)淫羊藿浸泡法
取淫羊藿300克，醪糟酒1500毫升，淫羊藿洗凈，曬幹，放入醪糟酒內，密封5天，每日2次，每次50毫升。堅持飲用可以補腎助陽，解痹止痛，還可以有效改善風濕性關節炎引起的不利活動、四肢麻木等癥狀。
4.補骨脂
補骨脂性溫，辛，歸脾腎經。適用於氣虛、陽虛人群。內服可助陽、強精、止瀉、縮尿，改善陽痿、遺精、遺尿、腹瀉、咳喘。
(1)用酒浸泡補骨脂的方法
取補骨脂6克，研成細粉，用適量白酒浸泡數日，即可飲用。具有補腎壯陽的功效，有助於治療腎虛腰痛、酒後房事過多或失同房引起的腎氣不足、腰痛、乏力、失眠等癥。
5、補腎要吃
(1)洋蔥
大蔥是我們日常生活中常見的調味品。在菜單上加點大蔥可以改善味道。在世界上許多國家和地區，大蔥不僅被視為壹種食物，還被視為欲望的象征。比如有些國家，男女結婚，壹定要準備大蔥。他們壹方面希望夫妻雙方能夠健康快樂，另壹方面也希望男性有很大的性能力。
現代醫學研究發現，大蔥含有大量維生素，能有效刺激體內激素的分泌，從而達到增加欲望的效果。對於男性來說，每周吃三次大蔥，可以選擇涼拌或者炒菜，對提高性能力有非常好的作用。
(2)韭菜
吃韭菜的最佳時間應該是在春天。服用後有溫陽補腎的作用，不僅能提高精力，對男性早泄、勃起功能障礙等壹些癥狀也有非常好的治療作用。韭菜在中國用的很早，很多著作都有詳細的記載，也被稱為壯陽草，非常適合男性服用。
韭菜含有大量胡蘿蔔素、碳水化合物、蛋白質、微量元素和維生素C等。在平時的生活中，我們可以說說把韭菜和蝦仁壹起煮，做成韭菜炒蝦仁或者韭菜炒雞蛋之類的食譜，不僅常見，而且補腎效果也非常好，所以平時要多吃。但需要註意的是，韭菜不能壹次吃太多，否則不容易消化。如果患者身體口渴，不想喝水，心煩意亂，舌紅少苔，盜汗，兩頰潮紅，就要少吃，對韭菜過敏的人最好不要碰。
(3)洋蔥
洋蔥也是生活中常見的食材之壹，是咖喱中最重要的食材之壹。印度人也將洋蔥視為壹種性激素。現代研究發現，洋蔥除了具有消炎、抗菌、止瀉的作用外，對高血壓、高膽固醇、高血脂、高血糖等病癥也有非常好的治療作用。
平時吃洋蔥可以保護前列腺，有非常好的壯陽作用。洋蔥的吃法有很多，比如炒雞蛋或者炒牛肉，不僅味道鮮美，而且營養價值非常高，對男性有非常好的壯陽作用。
(4)豆類
中醫認為，豆類性平，服用後有祛濕健脾的作用，特別適合脾胃虛弱的患者食用。豆類除了以上功效外，服用後還有補腎的作用，也是非常好的補腎菜。豆類家族非常龐大，不僅有豇豆、扁豆、刀豆，而且不同的豆類對身體的有益作用也不壹樣。