1.喝酒的時候，盡量喝熱的酒。無論是白酒還是黃酒，加熱後飲用，可以揮發壹些低沸點的醛類有害物質，減少有害成分。2.不要空腹喝酒，因為空腹酒精吸收快，人容易醉。而且空腹喝酒對胃腸道有害，容易導致胃出血和胃潰瘍。最好的預防方法是使用可食用的食物，如脂肪和蹄，或者喝牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃，防止酒精滲透胃壁。不要空腹喝酒，這是不喝醉的主要招數。因為可以延長乙醇在體內的吸收時間。3.喝酒吃飯時，酒在胃裏停留時間長，酒精受胃酸幹擾，不容易喝醉。四..不要喝各種各樣的酒。由於各種酒的成分和含量不同，相互混合，會發生變化，使人喝後不舒服，甚至頭痛，容易喝醉。不要和碳酸飲料壹起喝，比如可樂和蘇打水，因為這些飲料中的成分可以加速身體吸收酒精。6.喝酒壹定要護肝，因為酒精對肝臟有害。喝酒的時候要多吃綠葉蔬菜，抗氧化劑和維生素可以保護肝臟。還可以吃壹些豆制品，其中的卵磷脂有保肝的作用。如果有人不由自主地喝多了，事後可以吃點水果或者喝點果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃東西，危害更大。他們應該吃壹些容易被智慧消化的食物，吃點面食也不錯。我說的話只有在我別無選擇只能喝酒的時候才重要。其實我很想對自己好壹點或者少喝壹點，珍惜自己，但是有時候為了生存不得不盡快擺脫這種生活狀態。希望妳能早日成功擺脫這種生活，健康長壽。
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