1.飲食應該低脂肪高纖維。
粗糧、豆制品、魚、海帶、酸奶等。都有利於乳腺增生的治療，所以可以多吃，而且最好以清淡的飲食習慣為主。
2.維生素越多越好。
蘋果、橘子、葡萄、白菜、芥菜、茭白、芹菜等富含維生素的新鮮蔬果有利於組織恢復。
3.蛋白質要吃飽。
蛋白質可以維持激素代謝，有利於治療。肉、魚、禽、蛋、乳制品、玉米、大豆都含有豐富的蛋白質，可以多吃。
平時也可以隨時喝乳舒寧茶，很方便，而且要時刻註意乳腺增生的癥狀:
乳腺增生癥狀1:疼痛腫塊
疼痛和腫塊是乳腺增生的常見癥狀，可發生在壹側或兩側。疼痛通常表現為腫脹或刺痛，通常因情緒和月經周期的變化而有所不同。劇烈的疼痛會放射到外側腋窩、胸部或肩背部，對工作生活裝配造成很大影響。
乳腺增生癥狀二:乳頭溢液
乳腺增生患者的乳頭會無緣無故地自發溢出。如果溢出物的顏色是草黃色或棕色漿液，患乳腺增生的概率較大。此外，部分乳腺增生患者通常會出現月經異常，並伴有不同程度的痛經等癥狀。
乳腺增生的癥狀三:精神心理
乳腺增生的發生也會引起患者情緒的變化，不良的情緒對乳腺增生的發展危害很大。壹般情況下，在生氣、緊張或疲勞後，乳腺增生的癥狀通常會更加嚴重，所以我們應該對乳腺增生的癥狀給予足夠的重視。