有舌苔怎麽辦？

很多人早上起來刷牙的時候，往往會發現舌頭上有很多舌苔，有時白，有時黃，有時薄，有時厚。壹般人都會想辦法刮下來，但是第二天早上起來就很奇怪了。舌診屬於中醫範疇，主要觀察舌質、舌苔和整體韻味，不同部位分屬不同臟腑，所以舌象能如實反映五臟的健康狀況，具有診斷價值。因此，人們可以根據最近的舌頭表現，大致判斷自己的身體出了什麽問題，然後調整飲食生活習慣，恢復健康。不宜用刮痧，因為“舌為心苗”，容易傷心，解決不了問題。臨床常見舌象:舌紅、舌苔厚白是最常見的脾虛濕盛，即脾虛濕侵，主要是脾胃消化系統功能失調，水液代謝不暢所致。此時除了白苔厚外，還可能出現脹氣、消化不良、食欲不振、咽部有痰、大便稀、面色蒼白、身體消瘦或浮腫、肌肉無力等癥狀。女性患者可能會看到更多的白帶。在這種情況下，建議人們飲食盡量規律，多吃薏米、五谷雜糧，或者蓮子、山藥等食物，選擇大米作為主食，幫助脾胃，少吃油膩、甜食，西瓜、梨、橘子、大白菜、苦瓜、冬瓜、芹菜、白蘿蔔、哈密瓜、柿子。糯米也是禁忌，因為不容易消化。另外要註意避免水分攝入過多，以免加重水濕，再配合適當的運動。壹段時間後，消化系統會恢復正常的水轉運，舌苔的情況也會得到改善。調理方面，重在健脾利濕。常用人參、茯苓、白術、白術、陳皮、半夏、生姜、薏苡仁、山藥、蓮子，根據不同情況使用。舌質暗紅，舌苔厚黃，多為胃中濕熱。主要原因除了脾內濕氣重之外，胃火也旺盛，濕熱阻於內。除了舌苔厚黃外，患者還經常看到口臭、口幹、口唇紅、便秘、大便硬、小便短赤，甚至夜間煩躁、失眠、易怒。這種情況下，建議多吃西瓜、冬瓜、大白菜、苦瓜和新鮮蔬菜，或者紅豆、綠豆湯等涼而能利濕的食物。忌蔥、姜、蒜、辣椒、滋補品或烈酒等熱性食物，油炸燒烤，以及甜膩食物，以免痰火上炎。同時，配合充足的睡眠，過壹段時間，脾胃濕熱就會好轉，舌苔厚黃自然消失，口氣也會變得清新。調理方面，主要用於利水清熱。黃芩、黃連、大黃、黃柏、石膏、知母常用於清熱瀉火，茯苓、白術、白術、滑石、車前子、陳皮常用於利尿。需要註意的是，如果上述兩種舌象的癥狀與上述不同，或者在生活飲食發生這些變化後舌苔仍不能改善，則可能有其他原因或更復雜的發病機制。這時候就需要中醫通過四診，聯合參考，做出進壹步的治療。