1，棗子水，顧名思義就是棗子水。可以買去核的紅棗，也可以自己買。妳可以用紅糖煮它們，加入生姜和桂圓。這個簡單實惠，最溫暖。
2、豆漿，豆漿比牛奶更適合女性，中國的豆漿機很便宜，可以在大豆裏放紅棗，烤核桃，炒芝麻，或者直接加生姜做豆漿，絕對滋補。
3、牛肉水，買瘦牛肉，讓人剁碎，然後放在燉鍋裏，加幾片姜，加熱水，然後放在水裏燉，大火半小時，中小火2個半小時，做好了才喝水，別的不要。
4、當歸雞，去藥店買當歸，讓他們幫妳切片，回家和兩個去皮切丁的雞腿壹起燉，大火半小時，中小火2個半小時，根據自己的口味吃，當歸雞每個節後最好連續吃兩三次，比較進補。但不是所有人都能忍受當歸的味道。我用牛肉水代替。
5、糯米粥，糯米很溫，怕冷的人最好吃。妳應該放紅糖而不是白糖。如果喜歡，可以把桂圓、紅棗等東西壹起放入鍋中。
6.如果以上都困擾妳，那就去藥店買當歸，然後讓他們幫妳粉碎，再給自己買空心膠囊，壹天壹粒。
飲食應該禁忌:
食用食物:性味溫、甘，具有健脾益氣、暖胃散寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、花椒、韭菜、茴香、芥末、肉桂、幹姜、生姜、花椒、茴香、豆蔻、紅糖等。
忌食:寒涼易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、蓧麥、綠豆、豆腐、菠菜、菠菜、茄子、黑木耳、百合、生菜、冬瓜、芹菜、莧菜、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨。厚膩、難消化、易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚、牡蠣、糯米等。具有益氣消食功能，可損傷正氣，加重虛寒的食物，如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。