馬蹄本身又甜又多汁又脆又好吃，自然膩了！同時，馬蹄中的粗蛋白、抗性澱粉、膳食纖維能促進胃腸蠕動。此外，馬蹄還有滋陰潤肺、開胃消食的功效。
雪梨能潤肺、清熱、止咳、化痰，有助於提高肺的抵抗力。是目前很好的保健食品，吃起來又脆又甜，挺沒意思的！
生產方法:
1.菱角和雪梨洗凈，去皮，切成小塊。
2.將馬蹄塊和雪梨塊放入鍋中大火燒開，然後轉小火煮30分鐘。
酸梅湯的主要原料是烏梅和山楂，此外還有少量陳皮。
烏梅能清血排毒、生津止渴、止瀉，具有抗氧化、抗疲勞、保護消化系統的作用。
山楂含20%粗纖維，能促進腸道蠕動，增加胃蛋白酶活性。其中所含的脂肪酶能促進脂肪分解，促進消化，幫助消化。此外，它還有助於降低血脂、血壓、預防心血管疾病和加強心臟功能。
陳皮能有效抑制殘糖轉化為脂肪。
生產方法:
1、烏梅、幹山楂片、陳皮洗凈浸泡半小時，然後和浸泡的水壹起倒入鍋中。
2.往鍋裏加點水。大火燒開後，轉小火煮半小時。
3.加入冰糖，攪拌。冰糖融化後放入鍋中，濾出原料。
玉米富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，刮油效果好。同時作為粗糧，也能達到更好的膳食平衡。玉米汁又甜又好吃，想想就膩。
生產方法:
1.玉米煮熟後，晾涼，然後剝玉米粒；煮玉米的水留作後用。
2.將玉米粒、煮玉米水和少量牛奶倒入攪拌機，充分攪拌，用濾網過濾。如果口味淡，可以放點蜂蜜或者糖。
銀耳滋而不膩，富含膳食纖維，能加強腸胃蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖還具有降低膽固醇、增強免疫力、抗衰老和美容潤膚的作用。
枸杞具有養肝明目、補腎補血的作用，特別適合春節假期飲酒過多、熬夜的人食用。
生產方法:
1.將銀耳用熱水浸泡1小時，去頭，清洗幹凈，然後撕成小塊。
2.將銀耳放入鍋中，大火燒開，然後轉小火煮至銀耳變粘。
3.加入枸杞和冰糖後，煮15分鐘。
推薦烏龍茶、普洱茶、大麥茶。飯後半小時後可以泡茶，有很好的解悶去油效果。
烏龍茶是壹種半發酵茶，清甜爽口，有健胃消食的作用。
普洱茶根據發酵不同分為生普和熟普，推薦熟普，可以養胃、降血脂、刮油。生普容易傷胃。這期間不建議作為解悶的推薦，因為吃油膩的食物，腸胃負擔重。
大麥茶有寧胃止渴、止渴除熱去辣的作用，有利於食物消化。
檸檬能生津止渴，利尿。和胃降逆，即促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解腹脹。還具有很強的抗氧化作用，能增強皮膚新陳代謝，延緩衰老，抑制色素沈著。
菊花能清熱解毒，降肝火，明目。對於過年吃海鮮喝海鮮後容易上火的人非常有益。
菊花檸檬水，鮮酸，鮮美，油膩。
生產方法:
1.菊花洗凈後，加入開水浸泡10分鐘。
2.檸檬洗凈切塊後，將檸檬汁擠入菊花水中；或者買現成的檸檬汁擠著喝。
山藥可以幫助消化，收斂發汗，止瀉。山藥粘蛋白可防止心血管系統脂肪沈積，維持血管彈性，預防動脈硬化；同時還能減少皮下脂肪沈積，有助於避免肥胖。
紅棗能補血益氣，安神助眠，健脾益胃。鮮棗含有高含量的膳食纖維，能促進胃腸蠕動。
棗山藥汁微甜綿軟，鮮美去油。
生產方法:
1，紅棗去籽，山藥去皮切小塊。
2.將紅棗和山藥放入蒸鍋蒸至山藥變軟。
3.將紅棗和山藥放入榨汁機或高速攪拌機中，擠壓至粘稠狀。
木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶(木瓜蛋白酶)，對動植物蛋白質、酞類、酯類、酰胺類等有很強的水解能力。，所以可以去除油膩的食物，尤其是肉類。
木瓜配牛奶，絲滑香甜，好吃不膩！
生產方法:
1、木瓜去皮切塊，放少量冰糖，入蒸鍋蒸20分鐘。
2.加入牛奶，入蒸鍋蒸10分鐘。
3.將木瓜和牛奶倒入榨汁機或高速攪拌機中，擠壓至粘稠狀。
以上是八種飲品的制作方法及其養生功效。都是制作非常簡單，味道很好，解悶去油效果很好。趕緊開始吧！