壹般來說，老年人胸悶的問題是因為心臟功能弱，循環不暢。再加上肺功能下降，呼吸的深度和質量不夠，供氧就會差。所以這些人的臉色基本都是陰沈的。緩解胸悶的方法是:首先保持坐姿，全身放松，背部挺直，閉上眼睛，用手按揉鐘山的穴位，先順時針按揉100次，再逆時針按揉100次。然後深呼吸幾下，妳會感覺胸口的壓迫感消失了。這是因為鐘山穴是管理人體氣血的樞紐，位於乳房的中間。中醫認為，鐘山穴可以疏通人體的氣機，使氣機通暢後，血液循環就會順暢，心臟的輸血和肺部的呼吸就會變得容易得多。
其次，緩解胸悶的第二個方法是呼吸新鮮空氣。也就是說，每個人都必須呼吸新鮮空氣。只有呼吸新鮮空氣，才能有效緩解我們的胸悶，與大自然中的花草接觸，才能緩解我們的病情。或者通過喝水。當出現胸悶氣短時，也可以通過喝水來緩解。夏天可以喝壹杯西瓜汁梨汁，對緩解胸悶氣短也有很大的幫助和作用，可以提高我們的身體素質。
再者，緩解胸悶的第三種方法:“祛燥潤肺”，多吃食物。老年人通常選擇具有健脾益肺、益腎理氣化痰作用的食物，如豬牛羊肺、枇杷、橘子、梨、百合、羅漢果、大棗、蓮子、杏仁、核桃、蜂蜜、銀耳等，有助於強身健體、止咳化痰、解痙、清熱潤肺，對慢性心肺疾病有防治作用。