1，喝茶護耳
(1)手工魚香藿香茶
茶葉材料:香香20g，魚腥草15g，鐵鞭7g，蜂蜜適量。
方法:
1.用水清洗茶葉原料；
2.將洗凈的茶料放入茶壺中，加入500ml開水，沖泡10-15min，取汁加入適量蜂蜜即可飲用。
註意:建議三天喝壹劑，壹月為壹個療程。
調養原則:手工香不僅是治療耳鳴的特效藥，還能滋補脾胃；魚腥草有清熱開竅的功效；鐵鞭可以清熱解毒。該保健茶可改善耳鳴耳聾癥狀。
(2)菖蒲和肉蓯蓉茶
茶葉材料:石菖蒲15g、肉蓯蓉15g、半夏10g、山茱萸12g、柴胡12g。
方法:
1.將所有茶葉原料用水洗凈；
2.將洗好的茶料放入鍋中，加入適量的水，文火燉30分鐘，然後取汁，隨時飲用。
護理原則:石菖蒲對耳鳴耳聾有較好的療效；肉蓯蓉能滋陰補腎，調理身體；山茱萸是治療耳鳴的常用藥物。該保健茶對耳鳴耳聾有很好的輔助治療作用，能快速消除耳鳴癥狀。
(3)天麻耳鳴茶
茶葉材料:天麻5克，65438+綠茶0克。
方法:
1.天麻切片，焙幹備用；
2.將天麻幹片和綠茶壹起放入杯中，加入適量開水，蓋好浸泡5-10分鐘後飲用。水可以續2-3次。
調養原則:天麻性平，味甘苦。是壹種名貴中藥，對耳鳴引起的頭暈有很好的療效。這種保健茶適用於耳鳴。
2.預防耳鳴的方法
①保持開朗的心情，對生活有樂觀豁達的態度，避免情緒激動。
②不要熬夜，保證充足的睡眠。
③戒煙，限酒，不喝咖啡，少吃鹽，適量喝綠茶。
④避免接觸噪音，尤其是避免長時間處於過分嘈雜的環境中。
⑤避免使用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素等。
⑥定期參加力所能及的運動，如打太極拳、散步、廣場舞、門球、臺球、慢跑等。，從而改善血液循環，使內耳微循環保持良好狀態。
⑦低鹽低脂飲食，以植物蛋白(如豆類、豆制品)和優質蛋白(魚、雞)為主，少吃動物蛋白(如豬肉、牛羊肉)，多吃水果和蔬菜。
⑧積極治療全身性疾病。如高血壓患者應積極服藥控制血壓和血脂，糖尿病患者應通過運動、飲食控制或藥物輔助達到血糖水平穩定，避免對內耳毛細胞的傷害。
⑨放棄用異物挖耳朵的壞習慣，避免對外耳的過度刺激。老年人的耳垢容易堵塞，不易排出，可以去醫院的耳鼻喉科定期檢查。