1，按摩內關穴
內關穴:內關穴主要用於胃痛、呃逆、嘔吐等胃病。按摩內關穴可以幫助胃炎引起的脹氣。
內關穴位置:從腕橫紋像手肘方向向上約3指寬。
按摩方法:用另壹只手的拇指垂直按壓內關穴，用指腹均勻按壓60 ~ 70次。
2.按摩四個穴位
四風穴:按摩四風穴可治療胃脘痛、腹痛、腹脹、消化不良、呃逆等癥狀，有效消除脹氣，恢復胃腸功能。
四峰穴位置:第2、3、4、5掌面橫條的中點，1和第2掌面。
按摩方法:用另壹只手的拇指或中指的指腹有規律地按壓穴位，當感覺到壹點點疼痛時，用力度按壓1分鐘。
3.按摩足三裏穴
足三裏穴:足三裏穴是“足陽明胃經”的主要穴位之壹，主要用於胃腸疾病，對胃痛、嘔吐、呃逆、腹脹、腹痛、腸鳴、消化不良等癥有壹定療效，故腹脹可按摩足三裏穴，快速排氣。
足三裏穴位置:膝蓋骨外側凹陷處向下4指。
按摩方法:用拇指或中指按壓穴位，每分鐘15至20次，壹般為5至10分鐘。按壓式的應該會覺得又酸又熱。
4.按摩下灣穴
夏丸穴:夏丸穴主要用於治療胃脘痛、腹脹、嘔吐、呃逆、消化不良、腸鳴、腹瀉等癥狀。
夏丸穴位置:上腹部，前正中線，肚臍上三指寬。
按摩方法:食指和中指並攏，順時針方向按壓揉搓穴位，每次按摩3分鐘。
5、按摩太白穴
太白穴:太白穴屬於足太陰脾經，主要用於胃痛、腹脹、腸鳴、腹瀉、便秘等癥。按摩太白穴不僅可以緩解腹脹的情況，還可以治療脹氣引起的便秘癥狀。
太白穴位置:1趾拇指趾關節後紅白相間的肌間凹陷處。
按摩方法:用拇指指腹按摩穴位3-5分鐘，按摩的力度以微痛為準。
6、食療的方法
1，木棉花茶
材料:木棉40克、蜂蜜1湯匙。
做法:將木棉花瓣放入鍋中，加入適量水煮沸，煮好後加入適量蜂蜜拌勻即可飲用。
功效:能有效治療腹脹或嘔吐等癥狀。
2.茉莉金桔粥
材料:茉莉花8克，金桔12克，糯米80克，冰糖適量。
做法:將茉莉花磨成細粉，金桔切成丁。糯米洗凈後，加入適量的水，煮成粥。加入金桔，煮壹會兒，直到沸騰。最後加入茉莉花粉和冰糖調味即可食用。
功效:能有效調節胃腸道，改善腹脹腹痛癥狀。
3.金桔麥芽茶
材料:炒米芽15g，金桔(或橙餅)2-3個。
做法:將金桔洗凈，搗碎，將炒好的米芽放入砂鍋中，加入200毫升冷水，浸泡壹會，煎煮65，438+00分鐘，再加入金桔煮5分鐘，潷出藥汁，加水煎煮65，438+0次，將兩次藥汁合並，加少許糖作為茶水。這個減肥法任何人都可以用。
功效:因為炒米芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。實用的金桔麥芽茶可以有效緩解腹脹。
4、白蘿蔔汁飲料
用白蘿蔔汁10 ml，砂仁粉1 g。將蘿蔔汁用開水洗凈，服用砂仁粉，每日2-3次。此法可消食化積，化痰散瘀。治療消化不良，腹脹和氣體。
5、檳榔粥
材料:檳榔65438+粳米60克。
做法:檳榔洗凈，水煎，取汁去渣，粳米洗凈，加入藥汁中，小火煮成粥。可以根據自己的口味加少量的糖或鹽，隨自己喜歡吃，每天壹次，最好早晚各吃壹次。
功效:檳榔有消食、行氣的作用。腹脹時吃檳榔粥能有效緩解脹氣。