水果
柚子梨:性寒微酸，能清熱潤肺，非常適合肺熱咳嗽痰黃，咽幹疼痛的寶寶。
鮮蓮子:生吃能祛心火，清熱除煩，養心安神。
菱角:微寒，果汁豐富。非常適合心煩口渴，口上生瘡，發燒後尿幹的寶寶。
柿霜:性涼，味甘，清心肺熱，對有口瘡的嬰兒有治療作用。
楊桃:性寒，酸甜，清熱生津，內火熾盛，口腔潰瘍破爛，最適合寶寶。
蔬菜
白菜:微寒，有清熱、除煩、利便的作用。
芹菜:性寒涼，能緩解肺胃郁結，對容易上火的寶寶有益。
萵筍:微寒，脆嫩，水分多。其功效特點是清熱、理氣、化痰。適用於肺胃熱的寶寶。
茭白:寒涼適用於心經發熱、心煩口渴、小便幹黃癥狀的寶寶，有清熱解毒的功效。
蓮藕:性涼，最好生吃或搗爛榨汁。其功效是清熱生津，潤肺止咳。如果和梨汁壹起服用就更好了。
茄子:性寒涼，能清熱解毒。給容易上火的寶寶吃不要用油煮。蒸茄子都可以。
百合:性溫微寒，有清熱潤肺止咳之功效。可用於治療發熱、咽喉腫痛、心煩口渴。
苦瓜:性涼，味苦，瀉六經，活火。是壹種苦寒清熱的食物。# # # # 3口服:牛黃解毒片，壹次3粒，壹日3次。每4到6小時服用壹次。但是不要吃:辛辣、油膩、刺激性食物！
上火容易出現口舌生瘡、大便幹燥、咽喉腫痛、頭暈目眩、疲乏無力等癥狀，排毒很重要。除了保持好心情，生活中還應該做到以下幾點:
多喝水:水是最好的排毒載體。多喝水不僅可以稀釋體內毒素的濃度，減少毒素的危害，還可以促進腎臟的新陳代謝，排出更多的有害物質。
定期運動:每周至少壹至兩次通過出汗進行有氧運動。皮膚是人體最大的排毒器官，內臟中難以清除的毒素可以通過出汗排除。
多吃蔬菜水果:體內毒素的存在使血液氧化呈酸性，而大部分蔬菜水果呈堿性，可以中和體內過多的酸性物質，溶解細胞內堆積的毒素。蔬菜水果中富含的纖維素也能起到腸道清道夫的作用。纖維素能像海綿壹樣吸收消化道的代謝和外界的有毒物質，並及時排出體外，縮短毒素在腸內的滯留時間，減少毒素在腸內的重吸收。
需要指出的是，能生吃的蔬菜盡量生吃，因為生吃蔬菜能提供更多的纖維素。春季上市的菠菜有很強的解毒作用。據《本草求真》記載，可解熱解酒毒，潤腸通便，解毒。常用的清熱解毒中成藥是九豐牛黃解毒片。
此外，中醫的針灸、推拿、拔罐、按摩對治療上火也有很好的輔助作用。生活上註意勞逸結合，飲食上註意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣油炸食品少抽煙喝酒。上火也和精神狀態密切相關，保持樂觀積極的生活態度，其實是人滅火最好的良藥！