內庭穴位置:腳背上，第二、三趾時，趾蹼邊緣後面的紅白肉。取穴時應在豎足或仰臥位，第二跖趾關節前方，第二、三趾縫之間的文身頭處。平時也可以用手指按壓這個穴位。按壓時，用壹個拇指尖按壓此點，稍用力。以感到酸痛為宜，每天按摩壹次，每側1分鐘，***2分鐘。微信官方賬號新經絡建議，如果能按摩勞宮穴，效果會更好。勞宮穴是手厥陰心包經的關鍵穴位。它在手掌的第二和第三掌骨之間。握拳時，指尖指向的地方。之所以能清熱除臭，是因為它是心臟的核心，所以清熱降火也是它的壹大功能。臨床上也常用於治療體熱或內熱引起的口瘡、口臭。
密室按摩還可以治療其他疾病。治療消化不良。很多人到了老年，消化功能會大大降低，出現消化不良、不愛吃飯、腹脹、排便困難等癥狀。這時候按摩內庭穴來改善也是壹個好辦法。痘痘。痘痘。經常按摩內庭穴也能改善胃火引起的痘痘。想要讓痘痘快速消失，除了不要吃太油膩的食物，還可以每天用手指大力按壓內庭穴。根據妳個人的承受能力，最好在早上7-9點按摩(胃經當季)。抑制食欲，減肥。壹般來說，胃火大的人可以多吃點，餓了，也容易造成肥胖。如果想通過抑制食欲來控制體重，還是可以求助內庭穴。內庭穴能抑制食欲，主要是因為它能消除胃火。按摩內室穴可以填補胃中的怒氣，從而降低食欲。每天早晚可以用大拇指揉這個穴位100次，會有酸痛感。