1，紅薯麥仁減肥效果不錯。紅薯和麥仁壹起吃，既保證了營養，又有很好的減肥效果。據介紹，新鮮紅薯250克，麥粒100克壹起煮。需要提醒的是，麥粒是提前用清水泡過的。如果是第二天吃，晚上泡，方便煮的更快。紅薯和麥粒熟了，就可以關火了。
2、紅薯和大米有很好的減肥效果。紅薯去皮後切成塊狀。將大米、紅薯塊洗凈後，放入鍋中，加水，用中小火慢慢煮成粥。別急，壹定要等到紅薯和大米都沒了。在吃米飯地瓜粥的同時，要避免吃肉類和高熱量的增肥食物，減肥期間不要吃太多的米粥。吃壹小碗飯，壹段時間後體重會有明顯變化。
3.吃紅薯配牛奶有很好的減肥效果。紅薯可以幫助胃部產生飽腹感，有壹定的減肥效果。據說吃紅薯配牛奶效果更好，因為牛奶是壹種營養價值很高的食物，在滿足了身體的營養需求後，會有助於減肥。減肥的方法是將紅薯蒸熟做成泥狀，然後加入牛奶攪拌均勻。
紅薯搭配什麽食物減肥？僅此而已。相信大家都看到了，也明白了。據說紅薯和壹些食物搭配可以提高減肥效果。如果妳單純用紅薯減肥，理解了這篇文章，那麽補充這些食物減肥效果更好。