壹、蛙泳虛脫怎麽解決？剛學蛙泳不建議遊深水。去淺水區訓練，直到能浮在水面上。蛙泳練習可以不用工具在水中憋氣，然後放松整個腿部肌肉。不斷向兩邊劃水，不時探出水面換氣。這個時候就不會崩潰了。
借助工具，水板是個不錯的選擇。水板可以防止人沈入水中，是很好的輔助工具。用水板練踢腿，保持腹部平衡不崩，多練幾次基本可以解決蛙泳崩的問題。練久了要掌握技巧，邊踢邊呼吸，保持身體平衡。
二、蛙泳速度不快的原因是什麽？蛙泳速度不快主要有三個原因。第壹個原因是蛙泳的姿勢不對，有常見的塌腰姿勢，刮腿的頻率和幅度不對，腿不放松，劃水時力量不夠。第二種是手腳都在水中運動，不露出水面會對蛙泳造成很大阻力，所以遊不快。第三個問題是它自身的。如果手臂不夠長，劃水時臂距會更短，推力會小，進度會更慢。
三、蛙泳腰疼怎麽了很多人都在想，遊泳是不是真的對減肥有效。其實遊泳是壹種有氧運動，也是壹種非常好的減肥方式。但是如果妳選擇蛙泳，那麽腰疼是不可避免的，這也是正常現象。因為蛙泳需要很大的力氣，主要靠腰部。蛙泳使腰部肌肉不斷運動，甚至使腰部肌肉痙攣，會使腰部感到酸痛。蛙泳也會導致腰部肌肉長期受損。其次，蛙泳時身體長時間浸泡在水中，腰部受到冷水侵襲時間過長，也會引起腰疼。