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豆腐皮炒白菜清熱潤肺促進解毒

冬天是大白菜上市的季節。大白菜不僅水分足,味道也甜。炒著煮著都很好,搭配豆腐皮也很出色。豆腐皮富含蛋白質和脂肪,其營養價值值得肯定。我們壹起來學習壹下豆腐皮炒白菜吧。

豆腐皮炒白菜

材料:大白菜700g,豆腐皮2張,配料,油適量,鹽適量,蔥適量,十三香適量,雞精適量。

練習:

1,大白菜切絲;

2.豆腐皮切成條狀;

3.熱鍋油,放入蔥花翻炒;

4.洋蔥香的時候放入白菜和醬油翻炒;

5、翻炒幾下再加鹽翻炒;

6.加鹽翻炒幾下,再放入豆腐皮翻炒;

7、翻勻;

8.再次蓋上蓋子,燜三分鐘;

9、大火收湯後即可食用。

註意:豆腐皮是黃豆做的,聞起來有豆子的味道。沒有豆腐皮的味道,質量略差。如果有其他氣味,比如苦味、酸味等刺激性氣味,就不要買了。把白菜的梗弄斷,如果筋稀疏就容易爛,如果筋密就不容易爛。

白菜含有豐富的粗纖維,可以潤腸排毒,刺激腸胃蠕動,促進排便,幫助消化。豆腐皮有清熱潤肺、止咳化痰、養胃、解毒止汗的作用。大白菜還含有維生素U,能保護胃黏膜,適合消化道潰瘍患者食用。而且熱量和脂肪含量很低,適合減肥的人。

豆腐皮炒白菜是壹道常見的菜。我們要做出好吃的,不僅要抄好,還要掌握制作的技巧。我們還需要選擇新鮮的食材。這道菜吃起來很簡單,方法也很簡單。我們可以自己在家試著做幾次,結合自己的口味。

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