祛除曬斑的關鍵是幫助身體排毒，消除皮膚色素的沈積，所以祛斑也要遵循這個原則，通過調理身體，從內到外徹底消除曬斑。
食療祛斑1，雞蛋醋祛斑，將雞蛋浸泡在白醋中，待蛋殼軟化後，將雞蛋與白醋混合均勻，每日服用10g，加溫水服用。也可以塗在臉上，美白效果極佳。
2.每天服用壹片維生素C和維生素D，可以促進身體排毒，幫助排出皮膚表面的黑色素。
3、每天喝壹杯胡蘿蔔汁，胡蘿蔔汁中含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，具有強健皮膚，幫助修復日曬後受損的皮膚細胞。
5、早晚壹杯檸檬蜂蜜水可以幫助清大便，有效解決便秘問題。排便順暢了，體內的毒素自然就少了，斑點也就慢慢淡了。
中藥祛斑1，珍珠粉3g，白芷3g，細辛3g，胡蘿蔔1，奶粉，蜂蜜。將中藥研磨成粉，混合均勻。胡蘿蔔洗凈，切塊，用攪拌機打碎。將各種成分混合均勻，調成糊狀，敷在臉上。15 ~ 20分鐘後洗掉。
2.水牛角60克，升麻30克，羌活30克，防風30克，白附子15克，白芷30克，生地15克，川芎、紅花、黃芩15克，甘草6克。將所有藥物研成細粉，蒸熟制成丸，每晚10g。
3、川崎1錢，西洋參2錢，珍珠粉3克，茯苓3錢，五朵玫瑰花，紅棗(去核)3錢，開水沖泡20分鐘泡茶，可減輕美容。
激光祛斑激光祛斑主要是利用光子能量將色素顆粒瓦解汽化，然後通過人體微循環將其排出體外。因為特定的波長只會被特定的色素吸收，所以可以準確的治療病變細胞，不會損傷正常皮膚，色素消退後也不會留下疤痕。
激光祛斑不適合人群。
1，不適合高血壓和糖尿病患者。
2.長期服用精神類藥物和消炎藥的人不適合。
3.孕婦、經期婦女或18歲以下未成年人不適合。
4、對光敏感或對維甲酸、四環素類藥物過敏者不宜。
5.臉上有黃褐斑的不推薦。
6.面部有炎癥或半個月內剛經歷過日曬的人不適合。
激光祛斑後的註意事項術後註意防曬、防輻射、防塵。短期內禁止使用去角質或去黑頭等強去汙產品。平時要多註意補水。水是調節內分泌的關節，能有效減少色素的沈積。
眾所周知，曬傷是由於過度日曬，皮膚底層黑色素急劇增加，日積月累形成於皮膚表層。曬傷通常是表面(或塊狀)黃褐色斑點。醫學上也稱曬傷為日光性皮炎或日光性紅斑。
年輕時曬太陽通常不會造成嚴重曬傷，因為年輕皮膚的新陳代謝更快，曬傷會隨著時間的推移自行消失。但30歲以後，皮膚的新陳代謝率下降，再加上皮膚經常暴露在陽光下，色素就會慢慢沈積，從而形成曬斑。
曬傷的直接表現就是面部黑色素的沈積，而這種色素沈積的罪魁禍首就是紫外線。紫外線可以激活黑色素細胞中的精氨酸酶，並與血液中的精氨酸酶發生反應，產生壹種叫做多巴的物質，這種物質會進壹步轉化為黑色素。此外，灰塵、輻射或皮膚毒素的沈積也會加劇聚天冬氨酸酶的氧化反應，促進更多“多巴”的產生。
如何預防曬傷預防曬傷應該做到以下幾點:
1，防止陽光暴曬，戶外活動要做好防曬措施，戴太陽帽，塗防曬霜，別忘了塗防曬霜。
2.出門前不要吃敏感食物。莧菜、生菜、木耳、薺菜、馬蘭頭、蕎麥、薺菜都是敏感食物。食用後，遇到陽光會增加色素沈澱。
3、多吃水果蔬菜，註意維生素C和維生素B12，這兩種物質可以減弱皮膚對紫外線的敏感性，促進黑色素的消退，幫助修復受損的皮膚。