盡量吃滋陰潤燥的水果，比如梨，有滋陰潤燥的功效。對於胃寒的中老年人，吃梨有兩種方法。壹種是用冰糖把梨洗幹凈，中間洗幹凈，放三到五塊冰糖進去，放鍋裏蒸。具有滋陰潤燥的作用，可以消除秋冬帶來的不適。冬天皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質減少，所以皮膚幹燥發癢，吃冰糖梨可以改善。第二個偏方是花椒梨。有些朋友冬天容易咳嗽。把梨從中間切開，在梨上撒點花椒，放入蒸鍋，水開後蒸十分鐘，然後去掉花椒，吃梨。如果吃壹個星期左右，妳的咳嗽就會得到治療，甚至痊愈。所以冬天吃的第壹個水果就是梨。——少吃瓜多吃水果，少吃瓜，尤其是西瓜和黃瓜，因為它們比較涼。吃瓜多了容易拉肚子。妳吃水果的時候，除了梨，蘋果也是很健康的水果，是平的。按照中醫的說法，食物有好幾種，熱、溫、涼、寒、平。也就是說，溫暖中最熱的就變熱，寒冷中較涼的就變冷。如果不冷不熱，那就是平的。所以要根據不同的節氣，不同的年齡段，吃不同的水果。秋天天氣已經開始慢慢變化，尤其是中老年朋友，身體機能逐漸衰退，容易出現胃寒。因此，深秋尤其是冬季要避免少吃瓜多吃蘋果。蘋果壹年四季都可以吃。西方營養學家稱蘋果為聖果。根據《聖經》中講述的故事，亞當和夏娃因為偷吃蘋果而感到害羞，我們人類也因此存活至今。所以全世界的營養學家都認為蘋果是非常好的食物，無論季節還是年齡。但是有壹點，糖尿病人不要吃甜蘋果。蘋果分為富士蘋果、黃香蕉蘋果、國光蘋果。富士蘋果是甜的，國光蘋果是酸的。果酸幫助消化，維生素提高身體抗病能力。
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