輕拍肘窩
壹天做幾次就好了。這個動作很簡單，在家或者辦公室都可以。肘窩是經絡密集的部位，有三條經絡穿過，分別是肺經、心包經和心經。拍打肘窩可以排出心肺的內熱。拍的時候壹定要慢拍，不要太用力。而且壹般拍3~5分鐘，用不了多長時間。輕輕拍至發紅，還能疏通經絡，促進氣血運行。
梳理毛發皮膚
這是女生比較常用的。古語有雲，常梳頭就是梳頭壹千遍以上，經常梳頭不僅可以改善頭皮血液循環，疏通月經，調節血管，還可以緩解疲勞，改善神經功能，有助於睡眠。註意動作要輕，不要太重，可以從兩邊完成中間的薄化，時間不容易太長，容易損傷頭皮。註意動作輕柔，每天200次左右，感覺頭皮發熱。
擡起小腿
這個動作是針對上班族的。壹般可以在辦公室聯系。繁忙的工作和生活使許多人沒有時間進行體育鍛煉。辦公人員利用碎片時間疏通全身血液也是非常好的。擡腿是推薦的動作。坐直，擡頭挺胸，收緊小腹，慢慢擡起壹條腿盡量與坐姿身體保持直角，5~10秒後換另壹條腿。