在禮儀專家眼裏，牙齒是女人的名片。如果妳的牙齒整齊、潔白、清新，妳壹定是壹位受過教育的女士。但是如果牙齒發黃，人們對妳的印象就會大打折扣！
1，缺鈣
牙齒也是骨骼的重要組成部分！當鈣在體內流失後，牙齒的硬度大大降低，對食物的吸收更強，導致牙齒色素沈著、發黃。因此，建議您定期服用鈣片和維生素D，幫助身體合成優質鈣。另外，別忘了去郊區曬曬太陽也能讓牙齒吸收更多的鈣！
2.喝礦泉水
氟化物壹方面可以增加牙齒琺瑯質，使其更堅固，另壹方面會使牙齒逐漸變黃。礦泉水含有大量的氟。喝多了會讓妳的白牙變白！美國口腔健康專家的建議是，每個人每天至少要喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下的700毫升可以用純凈水或燒開的自來水喝。
3.牙刷太硬了
就清潔效果而言，刷毛牙刷要比軟毛牙刷好很多。但刷毛牙刷對牙齒的磨損作用很大，經常使用會損傷牙齒表面的琺瑯質，使色素沈著。經常用刷毛牙刷的人，即使牙齒很硬也不會太白！所以建議妳準備兩把牙刷，軟的和硬的，每三天用壹把第二刷毛的牙刷，徹底清潔牙垢。但是經期不要用刷毛牙刷！因為當時身體的代謝水平不穩定，牙釉質更容易受損！
4.喝紅茶還是紅茶
茶葉中含有大量的多酚氧化物。長期喝茶會使牙齒變黃。研究發現，紅茶中的茶多酚氧化物最高，紅茶次之，普洱茶和大麥茶中的茶多酚氧化物含量最低，可以放心飲用！另外，泡茶時間越長，氧化物的作用越低。為了保證自己有壹口潔白的牙齒，可以適當延長煮茶時間！
5.喝可口可樂
可口可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣體。如果妳喝得太多，糖會沈積在牙齒表面，使其顏色變黑。研究發現，如果每天喝1升可樂，兩年後牙齒表面壹半的琺瑯質會被酸腐蝕。碳酸飲料中，深色可樂對牙齒傷害最大，其次是橘子汽水。壹般來說，飲料越淡越安全。建議妳選擇透明雪碧！
6.洗牙太頻繁
根據世衛組織牙科專家的說法，普通人只要註意清潔牙齒，壹年洗壹次牙就足夠了。如果經常吸煙，壹年需要洗牙2-3次。專家指出，過度洗牙會增加牙齒之間的縫隙，使牙齒過敏，並使食物殘渣和顏色容易附著在牙齒表面。
7.吃咖喱
在美國牙科協會最新公布的“牙齒染色排名”中，咖喱的主要成分姜黃超過尼古丁，位列第壹，對牙齒顏色的影響最大。有研究指出，姜黃對牙齒的染色作用幾乎是不可逆的，是名副其實的“白牙克星”。如果妳真的喜歡麻辣的感覺，建議妳選擇染色力最弱的青咖喱，避開染色力很強的紅咖喱和黃咖喱！
8、藥物牙膏
俗話說“藥有三毒”。藥用牙膏雖然可以控制致病菌的產生，但也會破壞口腔內的“生態平衡”，造成新的感染。更重要的是，藥用牙膏中的生物堿會損傷牙齒表面的琺瑯質，使牙齒失去光澤！