1.把浸過冷水的毛巾敷在曬傷的地方。
用冷水或冰箱冷藏的布濕潤曬傷的皮膚。這樣可以緩解曬傷部位的疼痛和灼熱感。
2.多喝水
在過度日曬後，這些液體可以幫助補充身體水分，減少曬傷引起的疲勞。
3.薯片的冷敷
切好的土豆敷在曬傷的皮膚上。土豆含有天然澱粉，可以幫助吸收皮膚的熱量。
4、蘆薈植物的汁液
把蘆薈擦在曬傷的皮膚上。這些產品可以緩解皮膚發紅，緩解皮膚發炎。
5.將含有活性乳酸菌的原味酸奶塗抹在曬傷部位。將酸奶直接塗抹在皮膚上，等待至少5分鐘，然後完全洗掉皮膚上的酸奶。
擴展數據
款待
1，全身療法
輕者使用抗組胺藥，重者或療效不佳者口服小劑量糖皮質激素、阿司匹林或吲哚美辛。
2.局部治療
輕者外用爐甘石洗劑，重者用冷敷、糖皮質激素霜或2.5%吲哚美辛溶液。
預防
定期參加戶外運動，增強皮膚對陽光的耐受力；盡量避免戶外活動或減少10上午至下午2點陽光最強時的活動時間；外出時避免日曬，註意防護，如打傘、戴寬邊帽、穿長袖衣服；如果在戶外，建議常規使用SPF在15以上的防曬霜，對於光敏感嚴重者使用SPF在30以上的高效防曬霜。
參考資料:
百度百科:陽光皮炎