堅持每天用鹽水。
維生素C是壹種酸性有機物，具有抗出血作用。當人體嚴重缺乏它時，就會導致牙齦出血。但是，所有的牙齦出血不能完全歸咎於維生素C缺乏。
牙齦出血是口腔疾病的常見癥狀之壹。壹般分為局部和全身:最常見的局部原因是斑塊或結石堆積。此外，刷牙時用力過猛、牙齦感染、愛剔牙等都容易引起牙齦出血。
全身性疾病也是牙齦出血不可忽視的主要原因之壹。例如，壞血病是由於缺乏抗壞血酸(又稱維生素C)而引起的全身性出血性疾病，牙齦出血是該病的突出癥狀。
壞血病患者的牙齦呈暗紅色腫脹，有時會覆蓋牙冠。隨著人民生活的不斷提高，壞血病在中國已經非常少見了。
值得註意的是，各種血液系統疾病也會表現出牙齦出血的癥狀，如白血病、血友病、血小板減少性紫癜、再生障礙性盆腔血等。，常表現為牙齦出血或拔牙後出血。壹般止血方法不容易止血，要高度警惕。
癌癥、糖尿病、甲狀腺功能障礙、肝硬化、脾功能亢進、晚期腎炎等。，還會發生牙齦出血。
牙齦出血常伴有口臭，妨礙工作和社交活動，有的還會帶來精神負擔。牙齦出血的原因有很多。養成良好的口腔衛生習慣可以預防牙齦炎和牙周炎。
堅持早晚刷牙，飯後漱口，清除汙垢和食物殘渣，可以防止牙垢和牙結石的形成。
定期去醫院做牙周潔治(洗牙)是最好的牙齒護理方法。