除了治療，最好是預防。讓我們來看看預防便秘的好方法:
其實預防是預防便秘最重要的。平時多吃富含粗纖維的蔬菜水果，多喝水和飲料，多吃富含B族維生素和潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等。烹飪時適當增加食用油，忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
防治便秘需要朋友們養成按時排便的習慣，讓直腸對排便產生條件反射。每天早上喝壹杯淡鹽水，可以增加糞便，刺激腸道蠕動，有利於排便。
要善於調整自己的心情和心態。開朗、情緒化是保證身體健康的必要條件。如果壹個人的情緒不和諧，憂慮和思想過度，就會導致氣機停滯，失職，從而導致便秘。平時要多聽輕音樂，避免看感官刺激、情節緊張的電影電視劇，心胸開闊，遇事避免發火，培養養花養鳥養魚的習慣，陶冶情操。
當然，食療也是不錯的選擇。總之有壹些預防便秘的好方法，上面已經介紹了，希望對朋友們有所幫助。預防便秘需要朋友們養成多喝水的習慣。