1，歸棗山藥湯
如果想保持腸胃健康，男性朋友在冬天可以適量喝壹些甜棗山藥湯。這種湯的做法很簡單。先準備紅棗、山藥、龍眼肉、糖，然後把紅棗泡軟。山藥去皮切塊後，放入清水中壹起煮至熟軟。加入龍眼肉和糖調味。當桂圓肉已經煮到散了，就可以關火上桌了。寒冷的冬天經常食用歸棗山妖湯，可以養胃健胃，因為山藥有健脾和胃的作用；桂圓、大棗有益氣血、健脾和胃。
2.蘿蔔羊湯
蘿蔔羊肉湯也是很好的養胃湯。做這個湯的時候，首先要準備適量的羊腩、白蘿蔔、香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉。羊肉洗凈切粗絲，白蘿蔔洗凈切絲；鍋內點火，倒入底油，姜片煸炒，倒入開水。加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味。水開後放入羊肉煮，再放入白蘿蔔，轉小火煮至蘿蔔停止生長。撒上洋蔥絲和芫荽葉即可食用。男性朋友冬天常吃蘿蔔羊肉湯，既能補中焦，又能暖胃散寒。
3.胡椒豬肚湯
花椒豬肚湯花椒性溫，能溫中散寒，而豬肚能健胃養胃。做花椒豬肚湯時，首先要準備適量的白胡椒、豬肚，以及少許鹽、料酒和味精。先把豬肚洗幹凈(可以加鹽和醋，用開水燙壹下)，鍋裏裝滿水，把豬肚塊(或肉絲)放入鍋中，加入白胡椒粉，煮兩個小時左右。湯濃爛時，加鹽、料酒、味精即可食用。
綜上所述，相信各位男士也知道冬季如何吃才能起到養胃健胃的作用！其實胃病的發生與男性朋友的日常飲食習慣有很大的關系，所以如果想要遠離胃部不適，男性朋友在日常飲食中也要註意飲食得當，避免頻繁飲酒或吃辛辣食物，多吃桂棗山妖湯、蘿蔔羊肉湯、蘿蔔羊肉湯等養胃食物，保證腸胃健康不受損害。