1.心的收斂(刷Tik Tok忘了我的時候記得按暫停鍵)
2.肺的下行(淩晨3-5點是肺經的季節，肺面臨著百脈，把氣血輸送到全身。如果妳不休息，她會把所有的氣血都滴到頭上，這樣會長期傷害她的生命力)
3.肝魂交匯(記得小時候，晚上出門，爸媽總是壹連三次叫我的名字回家。那時候我懵懂，現在漸漸明白，是肝靈匯聚，心境平和的效果)
4.心靜下來，保持壹段時間的安靜，養心養性，腎氣充沛，那麽妳就知道心腎相交，人精神戒備，氣血充盈，睡得安穩。
黃連阿膠雞黃湯治療什麽樣的失眠？
晚上睡不著，就是陽氣不入陰的時候，晚上很安靜，氣過來了，人就會想的多，躺著就會浮想聯翩或者多夢。這是典型的陰血不足，吸收不足，陽氣不入陰，不僅失眠，還伴有虛煩、心悸的癥狀。
制作方法:黃連？黃芩？先將三味藥煮沸，將阿膠打碎，用煮沸的湯水沖洗阿膠，攪拌均勻。然後，打兩個生雞蛋，特意挑蛋黃，放入藥湯中，繼續攪拌，服用(味苦，用量不同，不必糾結)
黃連——祛心中邪火，以少陰收斂心中虛煩。黃芩-清肺，升降，亦降虛火。
白勺-甘萍。阿膠和烏雞，兩種血肉，滋養心腎陰。阿膠收斂心火，補實幹之不足。這個食譜最奇妙的地方是用了烏雞。蛋黃上有壹個小洞來填補空虛。古人說，心有七竅，空即是心。這種空虛壹旦耗盡，是最難補救的。天地之間，只有烏雞中間的空性與之對應。
內容選自曲立民教授精心編寫的《傷寒論》。