為此:站立或坐下，放松身體，然後吸氣，伸展肩膀。盡量讓肩膀靠近耳朵，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復三次。
2.有節奏的呼吸來緩解自己。
當我們感到壓力時，我們體內的二氧化碳水平會上升。此時淺呼吸可以擴張頭部血管，從而緩解疼痛。做法是:用鼻子吸氣數到5，用嘴呼氣數到5，重復10次。
3.放壹個熱水袋或者冰袋
把熱水袋或冰袋放在額頭或任何疼痛的部位，可以減輕疼痛；是用冷敷還是熱敷，是彼此的首選。但如果選擇冷敷，就要先用毛巾把冰袋包好，然後貼在痛處。
4.按壓穴位
不要在頭痛開始時使用這種方法。
為此:將食指和中指放在眉毛外側和太陽穴處。稍微用力按10秒壹圈，然後休息2秒，放松，重復。
5.來回走動
輕松活潑的散步可以擺脫日常壓力，是預防、緩解和治療頭痛的關鍵。
問題二:頭痛很長時間不吹幹怎麽辦？頭上套個熱水袋，可能感冒了。
問題三:經常晚上洗頭不吹幹，導致頭疼。沒有什麽好辦法。我現在只能阻止這壹切的發生。需要幾年才能恢復，還要看妳的體質。每次洗頭都要吹幹！我現在就是這樣，基本解決了頭疼的問題！
問題4:洗完頭發疼怎麽辦？很多人習慣睡前洗頭。洗澡洗頭壹定要等到頭發幹了再睡覺，不然會頭疼，像沒擦幹身體睡覺壹樣。睡眠中濕氣會滲入妳的關節，引起關節痛。吹幹頭發睡覺也容易引發疾病。如果不吹幹頭發，大量的水分會留在頭部，影響血液循環。久而久之會引起慢性頭痛，醫學上稱之為頭皮皮下靜脈炎。在初期，患者會感到頭皮發麻，伴有滯脹和持續的鈍痛，所以很多人在這個時候會誤認為疲勞而忽視診治。去醫院檢查，感覺局部頭皮增厚、增厚，甚至皮下腫脹。這種情況多見於顱骨裂上的節段和繩狀。當有人能感覺到他頭上的顆粒狀結節時，他的頭痛就變得頑固了。妳經常在晚上洗頭的時候去看醫生，出現明顯原因的頭暈、頭痛、麻木。妳應該立即治療這種頭痛，並避免它。建議晚上少洗頭，不要從早上開始，這樣對身體好。也要等發根發尾完全幹透或者用吹風機吹幹再睡覺。
問題5:怎麽做才能緩解昨晚沒吹幹頭發導致的頭痛？也許是感冒了。如果是長期風濕性頭痛，先去濕熱，調養。
問題6:為什麽不吹幹頭發會頭疼？因為濕氣會隨著毛囊進入頭皮，當頭皮濕氣過重時，人體的“防禦之氣”也會降低。衛氣下降，意味著人體的防禦系統會下降。這時寒氣就會進入，引起頭痛、頭脹等癥狀。尤其是夏天，洗完頭後，如果在吹幹頭皮前對著頭皮吹冷風，冷空氣更容易帶著濕氣侵入身體，導致頭痛不適。
問題7:不吹幹冷洗發水導致頭痛怎麽辦？也許是感冒了。如果是感冒，就用感冒藥。如果是長期風濕性頭痛，先去濕熱，調養。
問題8:晚上洗頭。不吹幹就去睡覺。第二天頭疼的是什麽？應該屬於風濕頭痛。用羌活史聖湯治療。如果不想吃藥，如果不是太重，註意保暖，過幾天應該就好了。