註意飲食，運動，睡眠就好。
能增加身高的食物
如果妳現在還不到25歲，只要按照下面的飲食，還是有機會長高壹點的。
想增加體重，就要多吃蛋白質，尤其是含有“氨基酸”的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹、貝類、紫菜、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。
相反，白米、糯米、甜品等食物要盡量避免。可樂和果汁還是少吃為好，因為含有較多的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。另外，鹽也是增加的大敵，壹定要養成少吃鹽的習慣。
什麽樣的運動是有益的？
為了長高應該做什麽樣的運動？經常聽說壹些孩子為了長高而加入學校籃球俱樂部。他們打完還能長高嗎？
簡單來說，能增加食欲、促進睡眠、給骨骼壹定縱向壓力的運動，對身高是有益的。具體有慢跑，跳繩，跳舞，打籃球，排球。但是籃球和排球運動員中很多孩子本來就很高。如果妳讓不喜歡這些運動的孩子從事這些運動只是為了長高，那妳就錯了。因為情緒穩定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是對於已經停止生長的高中生來說，還是從事消耗體力過多的劇烈運動比較好。骨骼的發育壹定程度上來自於縱向壓力，但壓力過大(舉重等。)使得骨骼難以縱向生長。
有助於長高的運動不利於長高的運動。
同樣選擇妳喜歡的運動:排球、籃球、芭蕾、拉伸體操、跳繩和慢跑。
勉強做自己不喜歡的運動是不好的:舉重、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等。).
個子矮怎麽長高？
身材矮小的青少年，除了壹些疾病導致的身材矮小，必須經過醫生的精心治療，絕大部分都要靠自己的努力來挖掘成長潛力。怎麽挖？總之，要在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持專項體育鍛煉。
關於飲食和生活方式的調整，有以下建議供參考:
1.合理調節飲食，避免偏食暴飲暴食，保證營養充足，控制適度。不抽煙，不喝酒；
2.生活要有規律，睡眠要充足有規律，最好睡硬板床，枕頭要小於5厘米；
3.註意自我保健，未病先防，有病早治。看有關身材矮小和身高生長發育研究的書籍。不懂可以咨詢醫生增長見識，用科學指導行動。
4.保持身心健康，豐富娛樂生活，情緒穩定，無後顧之憂，有利於生長發育。
近年來有作者報道，持續1-2小時的適度體育鍛煉，在壹定時間內可明顯提高體風生長激素的含量。隨著血液中生長激素含量的增加，管狀骨生長區會有活有落，從而增加身高。
應該考慮到，無論是運動量較小的運動(如慢跑、慢遊等。)或運動量較大的運動(如馬拉松跑、長距離滑雪等。)不會增加身高，前者因為* * *，不夠用，後者因為它，身體極其虛弱(比如壹天內完成1000次跳躍和過量的舉重練習，甚至阻礙長骨的生長)。成功取決於不同練習的正確組合。
有學者認為，長期的跳躍、掛重、遊泳等活動確實能促進身高增加。我們認為，所有無法應對骨骺的矮小兒童和青少年，如果醫生認為他們沒有患矮小疾病，並且沒有其他醫學禁忌，他們應該勇敢地開始特殊的身體訓練，以增加他們的身高。不過值得壹提的是，訓練要循序漸進，尤其是剛開始的時候，不要因為急躁而過度，要註意自己的自我感覺，有不舒服的地方要咨詢醫生和體育老師。
如果妳是1.25歲以下，去醫院拍骨齡片，問醫生是不是骨骺閉合。如果是封閉的，希望不大，但是通過後天的努力還是可以串出壹個1.2 cm。
2.加強縱向運動(包括:
吊墜秋千15
跳躍並觸摸高度(左右腳各30次)
跳躍練習
去
奔跑
用雙臂拉
單杠練習
跳躍引體向上
跳)，促進腿骨快速生長，同時起到延緩骨骺閉合的作用。
3.合理飲食:早吃好，包括七點半壹杯牛奶，中午吃飽，晚上六點少吃。保證人體壹天生長所需食物的攝入，包括:
蛋白質:
魚、蝦、瘦肉、雞蛋、花生、豆制品*雞蛋。
維生素和纖維素:
動物肝、腎、蛋和蔬菜
礦物質:
牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等。富含鈣和磷。日光浴能促進鈣的吸收。
4.合理睡眠:腦垂體分泌生長激素的高峰期在晚上10-12之間，深度睡眠後才會有效果，所以晚上最好在9: 30-10睡覺，睡前別忘了加壹箱牛奶。牛奶有兩個作用，晚上睡覺時最容易吸收牛奶中的營養。
有點長了。慢慢看，壹定對妳有幫助！
總之，不要吃藥，不要聽電視上的廣告。那種激素是騙人的。唉，電視購物騙人的多了去了，不過沒關系。真是個世界。
喝牛奶，多睡覺。
踮著腳走，踮著腳跳。
多運動。
孩子個子矮，怎麽辦？用安哥拉的好。安哥拉山羊富含賴酸，賴酸對人體非常重要，但人體無法自行合成。安哥拉正好填補了這壹空白。
身材矮小，打針次數能長高嗎？是生長激素，不是劑量，能有效促進10歲以下矮小兒童的生長，但只能使13歲以上的人毀容(手、腳、臉變畸形)。
用什麽針幫助孩子長高，主要由父母遺傳身高的70%和後天身高的30%決定:飲食，運動，睡眠，需要補充365，438+0種營養，促進骨骼生長，健康和平時良好的作息時間，運動，比如跳繩，跑步，打籃球。
孩子個子矮怎麽辦？請問，妳的孩子是男孩還是女孩？妳幾歲了？妳現在的身高是多少？
病理性侏儒癥的常見原因
1.生長激素缺乏為“侏儒癥”:此病患兒智力正常，出生身高正常，2-3歲時生長緩慢，學齡年生長不足5 cm，娃娃臉，骨齡延遲，外生殖器發育小。
2.先天性甲狀腺激素缺乏癥，即“癡呆”:典型表現出現在兒童期，如特殊面:頭大、幹燥、頭發稀疏、浮腫、眼距寬、舌體寬厚、常向外突出口腔等。此外，還表現為遲鈍、反應遲鈍、心律緩慢或心大、腹脹、便秘。
3、真性性早熟:真性性早熟開始加速身高和身高的增長，最終因骨齡提前閉合，導致成年後身材矮小。
4.染色體疾病:如特納綜合征，又稱先天性卵巢發育不全，發病率為1: 2500-3500，是女性兒童侏儒癥的常見原因。
5、骨骼系統疾病:如軟骨發育不全、先天性成骨不全、大骨節病等。會導致身材矮小。
6.小於胎齡/宮內發育遲緩:因為孕媽媽有慢性病史、用藥史、宮內缺氧、宮內感染等。，孩子的出生體重或身長低於同胎齡、同性別的最低標準。出生後半年內未能有效追趕，成年身高也偏低。
7.特發性矮小癥(ISS):排除骨代謝疾病、營養不良、內分泌疾病等原因不明的矮小癥，60%-80%的矮小癥屬於此類。
如果孩子的骨頭沒有閉合，就要盡快治療，閉合之後就沒有長高的機會了！
保證睡眠時間，孩子壹定要讓她早點睡覺，因為長的人睡覺的時候都是長的。另外，吃飯的時候，可以少吃多餐。如果妳餓了，妳可以餵她。沒必要逼她吃三餐。更何況，讓她打球，跑步，運動消耗的能量多吃東西。
建議妳用安哥拉，安哥拉含有人體和動物必需的氨基酸。有了它，人類和動物才能生長發育。遺憾的是，人體無法制造合成的瑞恩酸，谷類食物中的含量很少，無法滿足身體的需求。人體只能從其他食物中獲取，所以我國人群普遍缺乏瑞安酸，所以被稱為第壹限制性氨基酸。有了安哥拉，問題就解決了
壹旦發現孩子有身材矮小的跡象，就要及時去正規醫院的兒童內分泌科檢查各項指標，確認孩子是否患有生長激素缺乏等導致身材矮小的疾病，及時進行對癥治療。
生長激素是FDA批準的唯壹壹種治療身材矮小的藥物。壹真生長激素具有國際品質，能改善矮小兒童的身高，以更合理的價格成為矮小兒童的首選品牌生長激素。