1.紫外線:當受到紫外線照射時，人體為了保護皮膚，會在基底層產生大量的黑色素。所以為了保護皮膚，更多的色素會聚集在敏感部位。經常暴露在強烈的陽光下，不僅會促進皮膚老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沈著性皮膚病。
2、不良清潔習慣:因為強烈的清潔習慣，皮膚變得敏感，會刺激皮膚本身。皮膚敏感時，為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌大量的黑色素，色素過多時，就會出現斑點、瑕疵等皮膚色素沈著問題。
3.遺傳:如果父母有長斑，我自己長斑的概率很大。這種情況在壹定程度上可以判斷是遺傳的作用。所以家裏的人，尤其是長輩身上長斑的人，要註意避免紫外線照射，這是造成斑的重要因素之壹。這是預防斑點必須的，也要多使用適合自己皮膚的美白化妝品。
1.不要因為長斑而不開心。
如果熬夜後發現臉上有斑，不要為此而沮喪。肝臟控制情緒，心情不好，情緒低落，只會讓肝臟更加受累，加重斑。
首先妳得調整好自己的心情，好好睡壹覺。如果不是很嚴重，或者及時發現，經過壹段時間的睡眠調理，自然會好轉。
2.自制祛斑面膜
蜂蜜蛋清祛斑面膜:粗鹽1茶匙，蛋清1茶匙，蜂蜜1茶匙。將蛋清和鹽混合，攪拌均勻至起泡，加入蜂蜜，潔面後用熱毛巾敷臉，擴張毛孔，然後敷蜂蜜面膜3分鐘，再潔面。能收縮毛孔，緊致肌膚，有很好的保濕祛斑效果。
吃壹些祛斑食物
楊桃:楊桃含有糖、維生素A、維生素C、多種纖維、酸等營養成分，能抑制黑色素沈澱，同時滋潤皮膚，對改善熬夜後皮膚幹燥、長斑有明顯效果。
檸檬:檸檬切片，1-2片放入2000cc溫水中，當開水喝。剩下的檸檬可以在冰箱裏保存1個月。經常熬夜的人臉上容易長斑和痘痘，而檸檬是祛斑專用水果，使皮膚光滑細膩。
橙子:橙子和檸檬壹樣，都是富含維生素C的水果，維生素C可以修復被陽光和電腦損傷的皮膚，抑制色素的形成，使皮膚白皙潤澤。每次熬夜後最好多吃壹次，防止長斑。
減少黑暗食物的過量攝入。牛奶、雞蛋、豆腐、魚等淺色食物容易排出黑色素，減輕內臟負擔。同時也要少吃深色食物，少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡、巧克力等。
同時，多吃富含維生素C的食物，或者口服維生素C，像草莓:美白、保濕、滋潤；西紅柿:平衡皮膚酸堿度，祛斑美白；菠蘿:淡化面部色斑；蘋果:淡化面部雀斑、黃褐斑；檸檬:美白抗衰老；葡萄:抗氧化；桃子:防止色素，這些水果很容易買到，也不貴。關鍵是幫助自己。