大家好，歡迎來到橙博士的健康課堂。這幾天天氣飆升到零度以下，醫院裏的心腦血管疾病患者突然多了起來，尤其是壹些老年人。心肌梗塞和腦出血已經司空見慣。尤其令人不解的是，這些急性惡性疾病往往發生在夜間，讓很多人措手不及，導致很多悲劇發生。今天，橙博士為家裏的老人推薦幾種軟化血管的食物，以防止這種猝死率。
讓我們壹起來看看。第壹，大麥能為人體提供必需的礦物質和微量元素，對預防動脈硬化和心臟病有著非凡的作用。第二，很多老人認為蘋果含糖量高，不應該吃。事實上，蘋果中含有大量的抗氧化劑，對防治心臟動脈硬化有非常好的效果，可以有效降低血液中膽固醇LDL的含量，從而有效降低患心臟病的幾率。
三豆腐，可降低低密度脂蛋白壞膽固醇水平，降低心腦血管疾病風險，四燕麥，可有效軟化血管，防治心臟病，可作為老年人的主要飲食之壹。當我們吃燕麥時，我們可以將它們與葡萄幹、蘋果和蜂蜜混合在壹起，這樣不僅可以增加味道，還可以加強營養和心臟功能。
對於老人來說，是最好的選擇，第五是核桃。古語有雲，三個核桃兩個棗，是日常養生的偏方。對於老年人來說，可以單獨食用，也可以和其他食物壹起煮粥食用。有人說核桃含油量過高，不利於老年人健康。橙博士告訴大家，這是壹個誤解。有研究表明，核桃中所含的油脂大部分是不飽和脂肪，對我們的健康是有益無害的。