頭皮屑是常見的皮膚汙垢造成的，即表皮的角質層不斷脫落，也是新陳代謝的結果。頭皮屑太多，毛孔堵塞，會造成頭發無力，容易讓細菌繁殖，刺激皮膚，引起頭癢。
[編輯本段]頭皮屑分類
頭皮屑分為生理性頭皮屑和病理性頭皮屑。
病理性頭皮屑
它是指由細菌感染、真菌感染或其他物理和化學損傷引起的頭皮炎癥。
生理性頭皮屑
壹般成年人通常會有幹燥的皮屑，呈谷殼狀，灰白色的小鱗片散落在頭發間。
另壹種是油性頭皮屑，頭皮和頭發含有油膩粘膩感，有粗細不壹的痂附著其上，在嬰幼兒中尤為常見。
[編輯此段]為什麽會這樣
主要是不衛生，經常洗頭，用比較好的洗發水。每次徹底沖洗。另外，要經常梳理。
頭皮屑桿菌的影響
在皮脂腺分布的部位，有壹種微生物叫PITYRO-SPORUMOVALE，是壹種類似酵母的真菌，正常情況下與人和平共處，但有些人會突然對這種微生物失去抵抗力。芽孢桿菌頭皮屑會使皮脂分泌旺盛，產生頭皮屑。
頭皮細胞功能障礙
頭皮細胞也和皮膚壹樣有壹定的代謝過程。基底層的細胞增殖後，逐漸成熟並推出，最後成為無生命的角質層並脫落。如果這個過程有問題，那就是頭皮細胞的成熟過程不完整。也就是說，它會剝落。比如老年人、營養不良、化療或銀屑病患者，頭皮屑的增多就是由此引起的。
其他原因
1.洗發水不洗。
2.用脫脂力強的劣質洗發水。
3.頭皮皮脂過多。
4.不適當的飲食、飲酒和刺激性食物。
5.自主神經容易緊張。
6.睡眠不足和疲勞。
7.腸胃失調，營養不均衡，缺乏維生素A、B6和B2。
8.用不好的美發產品。
9.內分泌因素異常。
10.季節變化。
[編輯本段]預防和措施
1、忌吃油炸、油膩、辛辣、酒精和咖啡因等食物，因為會刺激頭皮油脂和頭皮的形成，應該戒掉。
2、戒吃太甜的食物。因為頭發是堿性的，甜點是酸性的，會影響體內酸堿平衡，加速頭皮的生成。
3.不要把洗發水直接倒在頭上。因為不起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或者加重頭皮的外觀，所以要倒在手上搓出泡沫再塗在頭發上。
4.用溫水洗頭。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌，使頭部油脂更多；水溫太冷的話，毛孔會收縮，頭發裏的汙垢清洗不幹凈，可以用20℃左右的溫水。
5.不要用指甲梳頭發。用指尖輕輕按摩頭皮，不僅可以增加血液循環，還可以減少頭皮形成。
6.7號換個洗發水。洗發水清潔對頭發只是暫時的。七天後頭皮會適應，失去清潔效果。建議同時買兩種洗發水交替使用。
7.發膠等化學產品會傷害頭發，刺激皮膚，也會加重頭皮屑。
8.早晚各梳100次頭發，有助於改善血液循環，減少脫發和頭皮屑。從古至今註重養生的人都很重視梳頭。中醫裏有很多關於梳頭的記載。從現代醫學的角度來看，梳頭不僅可以美化面部，而且有顯著的醫療效果，是大腦保健方法之壹。
9、可以吃壹些含鋅多的食物。如:糙米、牡蠣、羊、牛、豬、紅米、雞肉、意大利面、牛奶和雞蛋。妳也可以吃富含維生素B2和B6的食物。維生素B2可以治療脂溢性皮炎。維生素B6在蛋白質和脂類的正常代謝中起著重要作用。富含維生素B2的食物包括動物肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、牛奶和蔬菜。富含維生素B6的食物有小麥胚芽、酵母、谷類等。
10，註意頭皮衛生。經常用溫水洗頭，壹般每周1次，必要時每3 ~ 4天1次。洗頭時不宜使用強堿性的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角質化，產生頭皮屑。可以用硫磺皂或者洗發水洗頭。
11.戒煙，少喝酒，避免辛辣油膩食物。瘙癢時避免用尖銳物體劇烈搔抓和刮擦。
頭皮屑產生多了，就會伴有頭皮瘙癢。辛辣刺激性食物會刺激頭油和頭皮的形成，加重頭皮瘙癢。因此，應少吃或不吃辣椒、芥末、生洋蔥、生大蒜、葡萄酒和含酒精的飲料。
12，外用藥品。可以用硫磺柳軟膏，配方是水楊酸2克，硫磺5克。或者用洗必泰酊，配方是氯黴素1g，水楊酸3g，甘油5ml，75%酒精加到100ml。
13，必要時可加口服藥物進行輔助治療，如維生素B610 mg，每日3次，甲狀腺素片0.03 ~ 0.06 g，1 ~ 2次，每日1次。
14.用鹽洗頭可以治療頭皮屑過多和脫發，按摩後還可以促進頭發生長。具體方法如下:
水溫不要太熱。在水裏放壹勺鹽。首先，用淡鹽水弄濕頭發。充分濕潤後，放鹽。劑量取決於妳頭發的長度。用壹點水把鹽弄濕。攪拌均勻，用另壹只手的中指沾取手掌中的鹽，插入頭發中，輕輕按摩頭皮；第壹次感覺無法用感官“啟動”，感覺無法按摩整個頭皮。但是只要我有耐心，我會發現我的頭皮從開始到頭頂再到後腦勺都很舒服。壹般鹽的量在壹勺左右，最後用手按摩幾下就可以用水洗了。這是洗發前的工作，然後妳就可以用洗發水按照正常的方式洗頭了。
洗頭的頻率根據平時洗頭的頻率決定。多次洗頭後會有明顯效果，脫發會有明顯改善。方法很簡單，關鍵是堅持。
1 5.用陳醋溶液洗頭取1.50 ml陳醋，加入溫水1 kg，混勻。用這種水每天洗頭1次，可以去屑止癢，有助於防止脫發，減少頭發分叉。
16.也可以用啤酒洗頭:先用啤酒沾濕頭發，15分鐘後用清水沖洗幹凈，再用洗發水洗。每日兩次，3天為壹療程。兩三個療程後，頭皮屑會明顯減少。
17.按摩療法:按摩可以改善頭部的血液循環，使新陳代謝恢復正常，使頭皮的輔助器官功能正常，從而逐漸減少頭皮屑，達到治愈的目的。方法如下:患者取坐位，用雙側或單側手指和手掌從前額發際線至枕頭來回旋轉按摩20-30次，使頭皮有發熱感；壹只手的四個手指(食指、中指、無名指、小指)壹起彎曲成90度，從發際線處輕輕向後拍打，使頭部感到放松。最好來回5~10次。
飲食和預防
蔬菜粥
適用於“血虛風燥”材料:菠菜50克，大米50克。做法:菠菜洗凈，煮熟去澀，切段備用。然後將白米飯洗凈，放入鍋中，加入適量的水煮至米飯熟，湯稠，再將菠菜放入粥中繼續煮至粥成。每天空腹服用壹次。
綠豆薏米湯
適用於“濕熱內蘊型”材料:薏米200克，綠豆50克。做法:將薏米浸泡至軟熟，加入綠豆煮熟。
猴頭菇
推薦理由:猴頭菇是壹種優質的保健食品，高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素，營養價值很高。還含有人體必需的多種氨基酸，經常食用有益健康。猴頭菇也是極好的美容食品，能促進頭發的生長。
鯉魚
推薦理由:鯉魚的肉質非常鮮嫩，不僅吃起來很好吃，而且容易消化吸收。是不可多得的美味又營養的優質食品。吃鯉魚有開胃健脾、利尿消腫、安胎通乳的功效。鯉魚還有滋補作用，對保持頭發烏黑光亮有壹定作用。
黑芝麻
推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等營養成分，尤其是油脂含量高，能有效滋潤皮膚，滋養頭發，對改善頭發幹燥、易斷等不良狀況有顯著作用。