孕期如何補血補氣？日常生活中補充壹些補血的食物，可以彌補氣虛的人。我們可以經常吃壹些高蛋白的營養素，比如山楂、鯉魚等，可以很好的緩解氣虛癥狀。真菌類食物可以為我們提供壹些抗體。
血虛主要表現為:面色蒼白，唇爪蒼白，頭暈乏力，頭暈目眩，心悸失眠，多夢，大便幹結，女子月經期，量少，舌淡，苔滑，脈弱等。:進補宜采用補血、養血、生血的方法，補血的藥物可選當歸、阿膠、熟地黃、桑葚。
補血虛的食物:烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。，可以交替使用。
血虛禁忌物品:菱角、大蒜；
對應飲食:當歸地黃烏骨雞；胡愛山牛腩鍋；菊花帶魚；玫瑰配菊花露；
不吃或少吃:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、生蘿蔔等。
2.氣虛
氣虛主要表現為:氣短、懶言、倦怠乏力、聲音低沈、動則氣短、易出汗、頭暈、心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛、子宮下垂、舌質淡胖、舌邊有齒痕、脈弱等。，都是機能減退，不壹定有病，氣虛的人需要補氣。可選用人參、黃芪、黨參等補氣的藥物。
補氣氣虛的食物:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。可以經常交替選衣服。
氣虛禁忌物品:山楂、佛手、大蒜、大頭菜、蘿蔔纓、香菜、蕪菁(大頭菜)、花椒、長椒、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌或少吃:蕎麥、柚子、橙子、金桔、金桔餅、橙子、菱角、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達、砂仁、菊花、茶葉、煙酒。
宮寒吃什麽？雞肉煮益母草。1烏骨雞、益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸泡炒熟)。將調制好的益母草放入雞腔內，清湯煮，清淡食用，或配酒送服。將雞骨和藥渣焙幹成粉末，加入當歸120克、續斷60克、生姜18克為粉末，煉蜜為丸，每丸9克。每天早上，中午，晚上吃L片。適應癥為長期不孕。
紅花產卵。取1個雞蛋，打個洞，加入1.5g藏紅花，攪拌均勻，蒸熟。月經後第二天服用，壹天吃1個雞蛋，連續吃9個雞蛋。連續服用3 ~ 4個月經周期。主治:氣虛血瘀型不孕癥。
當歸遠誌酒。當歸和遠誌各150克，甜酒1500克將當歸和遠誌用紗布密封，用酒浸泡，密封。7天後即可取出，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲用，不間斷。如果酒用完了，會依法重制。它的作用是促進血液循環，疏通經絡，調和氣血。適用於月經不調或氣血不足的女性。
上述專家就宮寒吃什麽做了相關介紹。專家表示，女性在日常生活中要註意保持良好的生活習慣，尤其是夏季，不要把空調的溫度調得太低，否則容易導致賽揚入侵，導致宮寒。另外，飲食方面也要多加註意。
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