吃什麽養胃減肥，瘦成S型身材相信是所有女生都想擁有的。現在減肥的方法很多，但是有的女生就是喜歡節食減肥，最後傷了肚子。我建議妳還是通過正確的飲食來達到減肥的效果。吃什麽養胃減肥？以下是我整理的相關資料，供大家參考。
吃什麽養胃減肥1多喝豆漿。
豆漿是壹種非常好的早餐食品，它含有大量的營養物質，如蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸和膳食纖維。膳食纖維和蛋白質的存在，使得豆漿具有很好的飽腹功能，人喝了之後不會有饑餓感。豆漿中還含有大量的植物保健成分，包括大豆異黃酮和大豆多糖，對降低血壓和血脂，預防各種慢性疾病有很好的作用。
多喝果蔬汁。
經常多喝果蔬汁，可以補充充足的營養，有很好的排毒效果。果汁中含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，加速體內內毒素的排泄，對養胃減肥有很好的作用。
多喝粥
粥是養胃的好食物。粥類食物熱量相對較低，對減肥也有很好的作用。
多吃魚。
魚類富含優質蛋白質。這種蛋白質的吸收率很高，魚肉中的膽固醇含量很低。是減肥的最佳食物選擇，對養胃也有很好的效果，更容易消化吸收。
多吃豆腐
豆腐含有大量蛋白質，豆腐質軟，容易消化吸收。對養胃減肥也有很好的效果。
以上介紹了幾種既能減肥又能養胃的食物。想減肥，胃口不好的人可以選擇吃，既能保證健康，又能保證減肥成功。
吃什麽養胃減肥？2晚餐怎麽吃才能身心健康和健脾養胃？
1，晚飯可以多吃點粥。粥非常容易消化吸收。腸胃不好的人可以多喝湯，比如蘿蔔粥、八寶粥等。粥對胃腸道很有好處。
2.要想健脾養胃，日常生活中要多喝粥。紅燒胡蘿蔔、西蘭花、糯米特別適合胃病患者。
3、晚餐也可以選擇多吃甜瓜，甜瓜中含有維生素和阿拉伯膠，配合阿拉伯膠可以保護胃黏膜，改善胃腸蠕動，促進消化。為什麽有胃病又喜歡吃南瓜的人不多吃？
避免不均衡的飲食。
吃飯的恐懼是壹頓飽壹頓不飽。暴飲暴食非常容易損傷胃腸道。如果餓了，胃裏的胃液和胰蛋白酶濃度高，非常容易導致黏膜消化吸收。
避免晚餐吃太多。
有些人工資很高。他們早上匆匆忙忙吃早飯，下午在企業裏想幹嘛就幹嘛。晚上下班，他們吃得很多，把壹天的營養全部集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵。妳知道嗎？這樣做不僅會影響睡眠質量，還容易導致肥胖。
避免喝現磨咖啡和濃茶
很多人都知道喝濃茶或者現磨咖啡可以解決問題，就是兩者都含有可以興奮我們神經中樞的成分。對於經常感到胃部不適的人來說，壹定不能喝濃茶或現磨咖啡，因為這兩樣東西會導致胃黏膜缺血或胃部出現胃潰瘍。