1，如何緩解女性失眠？
1，補腎，調和陰陽:剛才提到失眠的原因大多是心火失調，腎陰不足，是女性腎虛的表現之壹。俗話說“男怕傷肝，女怕傷腎”。女性腎虛不僅影響睡眠，還表現為內分泌失調、卵巢性腺分泌異常、卵巢早衰等。，容易出現早衰、面色蒼白、脫發掉發嚴重、夜尿頻、腰腿痛、月經期異常、情緒不穩定，導致更年期提前。所以腎虛的女性壹定要及時治療，盡早治療。梅建議，有明顯腎虛癥狀的女性，服用腎寶糖漿補腎。
美源春腎寶糖漿是專為女性補腎而設計的產品。由何首烏、淫羊藿、白術、當歸等22味地道中藥材，經現代中藥技術精制而成。具有調和陰陽、溫陽補腎、安神固精、扶正補腎的功效。
2.氣血不足也是失眠的原因之壹。女人是以血為導向的。中醫認為，氣血是滋養人體的珍貴物質。它們相互依存，滋養器官和組織，維持機體正常的生命活動。血液也是氣的載體，給予氣營養。氣血充足，身體才能充滿活力，皮膚才能白皙細膩。而女性由於自身生理原因(貧血、月經期、分娩等原因)容易耗血，所以氣血不足是女性的通病。氣血兩虛的癥狀除了失眠多夢，還會直接造成月經量少、閉經、皮膚粗糙長斑、面色蠟黃、疲乏無力、頭發短等，影響女性的活力，使人看起來很差。美源春提醒愛美女性註意補養氣血，堅持每天早晚兩次飲用美源春口服液，吸收太和烏雞、黃芪、阿膠頂級補血精華，從根本上調理，滋補肝腎，養血補血，改善貧血、氣血不足的癥狀，保證良好的睡眠。
3、胃氣影響失眠。因此，梅袁春建議晚餐時間不要太晚！吃完東西，身體需要壹段時間消化。晚餐時間越接近就寢時間，身體會忙於消化食物而得不到有效的休息，從而導致失眠。因此，梅袁春建議每個人睡前三個小時不要吃東西。
4.保持睡前愉悅的心情和正常的睡眠生物鐘。睡前生氣會讓人心跳加快，對大腦有害。如果他們不耐煩和生氣，就更難入睡。所以睡前冥想，做壹些簡單的放松練習，心情愉快，確實可以讓大腦和身體放松，進入甜蜜的夢境。夏天白天比較長，活動比較多，會影響晚上休息。很容易打破之前的生物鐘，導致失眠。記得要保持良好的睡眠時間，保證充足的睡眠時間，這樣才能有好的精力應對工作。
據科學家預測，2016將可能成為歷史上最熱的壹年。氣溫越來越高。如果再加上不合理的作息習慣和不平衡的身體狀況，失眠會越來越頻繁地出現，讓女性變得更虛弱。梅袁春建議每個人都應該加強體育鍛煉和保健。身體好，睡眠好！
2.女性失眠的原因有哪些？
1.心理因素
壹般來說，女性性格更細膩，情感更豐富。她們比普通男性更容易感受到周圍環境的變化，在生活和工作中更容易感受到消極的情境，容易產生悲觀、焦慮和抑郁情緒，從而導致不快樂和失眠。
2.物理因素
壹些身體疾病可能會導致女性失眠，如高血壓、糖尿病、更年期綜合征、月經不調等。
3.環境因素
有些人對睡眠環境的要求更高。壹旦換了新的睡眠環境，他們往往會失眠。女性對周圍的壹切都比男性敏感得多，所以壹旦周圍的睡眠環境發生變化，往往會導致女性入睡困難，失眠。
4.化學因素
茶、咖啡、可樂等飲料含有大量咖啡因。如果妳多喝這些飲料，就更容易引起失眠。此外，女性服用減肥藥也會導致失眠。
5.激素效應
如果女性處於經期，或者女性處於更年期，或者處於孕期，此時女性體內的雌激素和孕激素水平可能會發生很大的變化，那麽女性就會因為這種情況而失眠。
6.性生活不和諧
處於欲望強烈期的正常女性，在長時間不能正常性生活時，往往會出現興奮和焦慮情緒，此時可能會出現失眠。同時，如果有性伴侶的女性在性生活中不能達到完美和諧的程度，性生活後往往難以入睡，導致失眠。