養胃小方子1，羊排燉山藥有溫中散寒，健胃消食的功效。將羊排洗凈，放入沸水中焯15分鐘，瀝幹水分，放入生姜、山楂、甘草翻炒，待聞到香味時加水，大火燉20分鐘。最後加入山藥和水，小火燉40分鐘。
2、豆漿百合飯，養胃。腸胃不好的人不容易消化米飯。用豆漿代替水，在米飯中加入壹些百合，然後壹起蒸米飯。豆漿百合飯營養豐富，有養胃的作用，能增強對胃黏膜的保護。此外，百合還有養胃安神的功效。適當吃壹些軟爛的米飯，細嚼慢咽，可以促進消化。
3、姜汁打奶，很滋補。生姜榨汁，取2-3勺姜汁倒入半斤煮牛奶中。溫熱後，早上空腹喝。小分子牛奶和生姜汁能在胃黏膜潰瘍面形成壹層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
4.動動腳趾，養養胃。多動動腳趾，可以養胃強身。從經絡上看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，掌管脾胃的內庭穴也在趾部。所以，每天睡前可以按揉腳趾，按摩15分鐘左右再入睡。按摩腳趾時，註意順著腳趾的方向按摩(見下圖)。這是疏通經絡，瀉下的方法。
5、養胃喝小建中湯。小建中湯、桂枝、白芍均按1:2的比例配制(如桂枝10克用白芍20克)，炙甘草10克，紅棗10克，生姜10克。3碗水煎成1碗水，分兩次喝。這是壹種溫和的中藥湯劑，可以長期食用(比如壹個月兩次，但不是每天都吃)。
6、蘇打餅幹可以養胃。蘇打餅幹特別擅長中和胃酸，可以防止胃酸對胃黏膜的侵蝕。餓的時候或者稍微不舒服的時候吃壹兩片是很有用的。
7、養胃，糯米粥。薏苡仁有健胃、消水腫、清肺熱的功效。紅豆也有明顯的健脾和胃的功效。煮成粥後，營養成分可以充分吸收，不會給脾胃造成負擔。還可以放壹些紅棗和枸杞。
8、養胃，按重陽穴。腸胃不太好，經常拉肚子的時候，按揉重陽穴幾分鐘，就會緩解。重陽穴很好找。它在腳背最高的地方。當妳用手按它的時候，妳會感覺到動脈的脈搏。重陽穴是胃經的原穴，專治胃。
養胃的秘訣是1。養成良好的生活習慣。少吃多吃，只吃七分飽。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴飲暴食。
2.改變妳的飲食習慣。按時吃飯，坐著吃，不要站著也不要蹲著。不吃燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，不吃酸、過涼等刺激性食物，不飲酒，少喝濃茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。
3、積極飲食。羊肉、狗肉等溫性食物有養胃作用，適用於胃寒；大蒜消毒殺菌有助於消除炎癥，建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當零食或菜肴。
4、按摩保健。飯後、睡前可用手搓，順時針繞肚臍搓64次。之後搓搓手，按摩腹部。
5.安息吧。胃病的發生發展與人的心情、心態密切相關。所以要註意心理健康，保持開朗和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。
傷胃的壞習慣是為了避免精神壓力。當壹個人緊張、煩躁、憤怒時，他的不良情緒很容易通過大腦皮層擴散到邊緣系統，影響自主神經系統，可直接導致胃腸功能紊亂。此時會分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收縮，幽門痙攣，排空障礙，胃黏膜保護層受損，引起自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創傷後，容易患潰瘍病。
第二，避免疲勞。無論是體力勞動還是腦力勞動，即使是過度疲勞，也會造成胃腸道供血不足，導致分泌功能障礙，導致胃酸過多，粘液減少，進壹步損傷黏膜。
三忌過度飲酒。酒精本身可直接損傷胃黏膜，酒精還可引起肝硬化和慢性胰腺炎，進而加重胃黏膜損傷。
四忌抽煙上癮。吸煙的習慣可促進胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜前列腺素的合成，這是壹種粘膜保護因子。此外，吸煙可刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對黏膜的損害。
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