養眼八法，眼睛是心靈的窗戶，在日常生活中用的比較多。我們應該好好保護我們的眼睛。這裏我就分享八種養眼睛的方法，希望對大家有所幫助，也希望大家都能擁有壹雙明亮的眼睛。
八個養眼方法1方法壹個養眼熨燙
每天早晨或睡前，坐好或站直，閉上眼睛，同時快速搓揉手掌。大約半分鐘妳會覺得很熱，然後迅速把手掌按在眼睛上。熱覺不明顯時，再照常試壹次，每天循環14次。這種方法有疏通經絡，改善血液循環的作用。
方法二:運送眼睛
自然地站在離窗戶2-3米的地方，眼睛依次盯著四個窗角，順時針逆時針交替，重復7-14次。此法可舒筋活絡，明目。
方法三浴眼。
用熱水、熱毛巾或蒸汽洗眼睛，每天1-2次，每次15-20分鐘。也可以用中藥泡澡，就是將菊花、大青葉、桑葉、竹葉加水煎煮，趁熱用蒸汽熏眼睛，等水溫低了再用藥水洗眼睛。長期食用，可清熱消炎，明目。
方法四眼擡高。
平時要註意飲食的選擇和搭配，比如粗糧細糧搭配，素菜搭配等等。另外要多吃蔬菜水果，註意維生素和微量元素的補充，多吃海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。
方法五只眼
閉上眼睛，分別用雙手的中指和食指按壓眼睛，有節奏地按壓(不要感到不舒服)，可以輕微旋轉。這種方法最適合老年人，尤其是青光眼患者。但患有眼疾或做過眼部手術的人，壹定要在醫生的指導下進行，切不可用力過猛。
方法六足動物
早晨選擇壹個空氣新鮮的開闊場所，自然直立，直視遠處的目標，如樹梢、尖頂或山峰。此時，眼睛盡可能放松，堅持1-2分鐘，然後逐漸將眼睛移近，直到前方約1英尺，凝視約1分鐘，然後將眼睛由近及遠移向原目標。
方法七珍貴的眼睛
不要過度使用眼睛。無論男女老少，都要註意保護眼睛。例如，不要長時間閱讀、寫作或看電視。壹般40-60分鐘後休息5-10分鐘。
方法八眼保護。
不要長時間呆在強烈的陽光下或光線下，也不要在強光下看書看報，電視的亮度也不要太強。如果妳在夏天旅行，妳應該戴合適的太陽鏡。此外，各種屈光不正的患者應佩戴合適的眼鏡。
養眼八法2 1。控制用眼時間:
緩解眼睛疲勞的最好方法是讓眼睛休息。
第壹，通過多眨眼，建議每天有意識地眨眼300次，有助於促進淚液分泌，緩解幹眼癥狀，從而緩解疲勞；二、利用長途車在服務站休息期間放松睫狀肌，上班操作電腦或玩手機上廁所，喝茶喝水，盡量往遠處看(5米以上)，達到緩解疲勞的效果。壹般每1小時需要休息5-10分鐘；第三，關掉空調，穿上舒適的衣服，摘下化妝用的隱形眼鏡和隱形眼鏡，戴上墨鏡，出門欣賞大自然的美景，尤其是綠色植物。
2.調整妳的飲食:
及時補充水分，多喝菊花茶、枸杞茶，多吃富含維生素A、B、C的新鮮蔬菜和水果，如青椒、胡蘿蔔、番茄、黃瓜、藍莓、梨、橙子、柚子等。
雖然人體眼球組織含鈣程度不高，但鈣有消除眼部緊張的作用。建議多吃豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶等富含鈣質的食物。
3、眼睛健康:
通過增加局部血液供應來緩解眼睛疲勞和幹澀的癥狀。可以選擇中醫眼部保健方法——“眼部熨燙”。
熨燙的目的是閉上眼睛，將手和手掌相互摩擦至發熱，然後迅速按壓在眼睛上，通過摩擦產生的熱量來溫暖眼睛。熨衣服前註意洗手。另外，每天做壹套針對眼睛的眼保健操，也可以放松眼周的肌肉。
4.合理使用眼藥水:
如果以上方法都不能改變眼睛疲勞幹澀的癥狀，眼睛還是不舒服，可以考慮合理使用眼藥水。建議選擇不含防腐劑的抗疲勞眼藥水和人工淚液。這些藥物大多每天都是小包裝，大包裝的眼藥水大多含有防腐劑，長期使用會破壞正常的淚膜，加重眼睛幹澀和疲勞。需要註意的是，很多人喜歡用國外的眼藥水進行保健。最好確認壹下成分，是否含有防腐劑，否則不但起不到保健作用，反而可能加重癥狀。