1.乳房推直:先用右手掌在左側乳房上部，即鎖骨下用力，均勻輕柔地向下推至乳房根部，再沿原路線向上推回。20-50次後，左手按摩右側乳房20-50次。
2.側推乳房:用左手掌根和掌面從胸部中間用力，將右側乳房水平推至腋下，返回時用指面將乳房組織帶回來，重復20-50次後，用右手按摩左側乳房20-50次。
3.熱敷和乳房按摩:每晚睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌在乳房周圍按摩，從左至右，20-50次。只要按照上面的方法每天按摩1次，堅持2-3個月，就能讓乳房隆起2-3 cm。
4.體育鍛煉:鍛煉是我們豐胸的好方法。我們在參加體育鍛煉的時候，也要註意我們的胸肌，讓我們的胸肌得到發展，可以促進我們乳房的發育和豐滿。平時站著走路都要註意自己的姿勢，保持開胸收腹，有利於胸部發育。
5.在選擇文胸時，壹定要選擇尺寸合適、質量好的文胸，有助於修飾身體的曲線美。如果穿了不合適的胸罩，就無法支撐胸部，讓身材走樣。所以，壹定不能因為胸小就穿大文胸，否則，長此以往會導致下垂，缺乏彈性，讓本來就小的胸部變得更小。
相信大家看完之後，也會對如何才能有壹個好的豐胸有所了解和壹定的認識。在我們的生活中，女性胸部豐滿，對我們的男性朋友來說是很有吸引力的，所以我們也可以通過這些方法讓自己的胸圍飆升，但是不要做手術。