黃帝內經
很多朋友都想自己做家庭保健艾灸，但是因為沒有醫生的指導，不知道如何配穴。就像世界上沒有兩片完全相同的葉子壹樣，由於飲食習慣、生活環境、先天遺傳等因素不同，每個人的身體狀況也不壹樣，因為艾灸是中醫治療的核心。
有沒有簡單易學的艾灸配穴方法？
下面介紹壹下艾灸的方式和根據體質配穴的方式，方便大家在家進行保健艾灸。
除了健康平和的體質，中醫還根據氣血、陰陽、寒熱、虛實將每個人的體質分為十類，即:
氣虛氣滯
血虛血瘀
陽虛實熱
陰虛痰濕
過敏性濕熱
每種體質都有明顯的特點。可以先測試壹下自己的體質，再參考合適的穴位。
氣虛
顧名思義，氣虛體質就像壹個沒有氣的氣球壹樣幹燥。氣虛的人容易疲勞、聲音微弱、氣短、懶惰、多汗、感冒。
氣虛主要是心氣不足，脾氣虛最常見。艾灸時，可選擇足三裏、氣海、心俞、脾、神門、內關等穴，補氣安神，生血益氣。
氣滯
體質抑郁的人，就像陰天，隨時可能抑郁。氣滯導致抑郁，通常表現為抑郁、脆弱、身體瘦弱，但容易出現煩躁的心理。因此，理氣解郁尤為重要。
艾灸時，可選擇祁門、太沖、合谷、鐘山，疏肝解郁，理氣寬中，艾灸肝俞、內關、神門，可寧心安神，調理氣機。
血虛
血虛體質是由於血液生成不足，失血過多或血液的滋養功能下降，導致面色蒼白或萎黃，口唇甲淡，視物模糊，脫發，乏力，記憶力減退，心慌，心悸，多夢。
可以選擇足三裏、膈、雪海、舒天，對血液化生有益。
血瘀
血瘀體質的人壹般見氣滯血瘀，或因受寒或消化不良，導致體內氣機不暢，不能帶動血液的流動，猶如冰凍，身體得不到滋養，從而表現為膚色暗沈，容易長斑、色素沈著，舌質暗沈或有瘀點，心情不愉快，容易上火。
所以要活血化瘀，行氣通絡。可以選擇艾灸肝俞、祁門、太沖穴調理氣滯，艾灸曲池、雪海、足三裏、三陰交活血化瘀。
陽虛
如果壹個人內心缺乏溫暖，他的心就會變得冰冷。身體也是如此。如果體內陽氣不足，就會像冷風呼嘯，妳會感到畏寒、手腳冰涼、肌肉無力、精神不振。妳還會出現尿頻、腹瀉、頭發稀疏、黑眼圈、性欲減退、白帶過多等癥狀。
陽虛體質多見於胃、脾、腎。艾灸時，可選擇任脈、督脈、膀胱經上的穴位，如神闕、氣海、關元、中極、大椎、腎俞等。艾灸可以溫陽散寒，補充人體陽氣。
真實熱質量
人體感受到熱邪或體內熱盛(陽過)，導致陽盛、陰虛、功能亢進而產生的證候。
常表現為怕熱喜冷，面紅，目赤，口渴，易怒，入睡困難，多夢。常伴有咽痛牙齦、口臭、小便短黃、大便幹燥、便秘。
這種體質不適合家庭保健灸。
陰虛
如果說陽虛的人身體像冷風呼嘯，那麽陰虛的人身體就像火在燃燒。陰虛就是津液不足。與陽相比，津液屬於陰，就像生命的泉水，滋潤著身體的每壹個角落。如果津液流失太多，就會造成身體幹枯，皮膚不再水嫩，腸道就像壹條失水的河流，容易淤塞。
壹般來說，陰虛以血虛和腎虛最為常見。陰虛的朋友通常感覺口幹咽燥，手腳發熱，喜歡冷飲，舌紅津液不足，失眠，便秘，易怒。所以滋陰是最有必要的。選擇艾灸療法時，建議艾灸足三裏、關元、高家、太溪、腎俞、三陰交、湧泉、神門、陰邊。
陰虛常發熱，最好在醫生指導下進行。
過敏物質
過敏體質比較特殊，主要表現就是過敏。壹般來說，先天遺傳因素很多，哮喘、蕁麻疹、血友病、慢性支氣管炎等疾病最為常見。所以對於特殊體質的人，從小就要註意補氣固表，養血祛風。
選擇艾灸方法，可以經常艾灸風門、舒菲、赤澤等穴位。增強肺功能，有利於預防過敏。
痰濕
痰濕體質壹般比較胖，面部油脂較多，容易出汗，吃肥肉又甜又粘，會引起高血壓和月經不調。
所以痰濕體質的人，最重要的是健脾利濕，消痰化濁。艾灸中，可以選擇陰陵泉、關元、腎俞、命門等穴位。
濕熱體質
濕熱體質就像桑拿天氣，是體內固有的，無法抽空。外在表現多為面油、味苦、苔黃、易長痘、體重重、嗜睡、易怒、急躁。女性往往陰道分泌物多，男性往往陰囊潮濕。
濕熱體質，艾灸可取大椎、曲池、合谷、中脘、豐隆、腘窩穴，寬胸理氣，祛濕清熱。
具體來說，要區分濕重還是熱重，最好在醫生的指導下進行。
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