高血壓的人運動會帶來血液循環的調節，運動時人體的血管會擴張，所以運動後血壓很快就會下降！多吃降低血壓的蔬菜，比如芹菜，但是壹定要按時吃藥，這個不能忘。大家在日常飲食中要註意清淡，低鹽、低脂、低糖，少吃鹹菜、鹹魚、火腿、熏制食品、腌制食品等高鈉食物，少吃肥肉、動物內臟、魚子、禽皮、肉湯等高膽固醇、高脂肪食物。飲食和運動是生活調理中非常重要的兩個方面。飲食方面，高血壓和高血脂目標不同，側重點不同。例如，低鹽飲食可以改善新陳代謝，提高心肺功能，控制體重，改善控制血壓和血脂的焦慮。日常飲食味道過鹹，鹽中的大量鈉被吸收到血液中，使血糖滲透壓升高，周圍組織器官會因高滲透壓的存在而脫水。大量水分進入血液，使全身總血量增加。
註意勞逸結合，保持充足的睡眠，註意飲食調整。宜吃低鹽低動物脂肪的飲食，避免吃含膽固醇的食物。高脂血癥可以通過運動控制，但高血壓比較復雜，與情緒和身體其他部位有關。所以不吃藥控制高血脂是可以的，高血壓就不壹定了。如果有高血脂、高血壓，平時要註意控制，藥物輔助也是可以的。註意控制壹下。只要控制得當，壹般不會有很大的安全隱患。祝妳健康，希望我的回答能幫到妳。謝謝，祝妳早日康復。註意休息，睡眠充足，高血脂多得多。註意飲食清淡，不吃油膩的運動。妳必須適度鍛煉，不要過度。
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