產後便秘怎麽治療?
十月懷胎很辛苦,但是媽媽們不要以為孩子出生就萬事大吉了。從分娩的那壹刻起,母親們就不得不面對壹些重要的任務,如康復、照顧孩子,甚至恢復身材。對於中國人來說,調養的第壹步就是坐月子,產褥期的母親講究衣食,但是無論她們如何小心翼翼,有時候便秘總是成為壹種苦惱。有些女性平時排便順暢,但在產後幾天不排便或排便困難。我該怎麽辦?
方法/步驟
適量運動:分娩消耗產婦的體力和精力,產婦應多休息,但長時間臥床會使腸道蠕動減慢,容易導致便秘。因此,應該采取簡單的運動如走路和擡起胳膊和腿來改善它。產婦壹般當天就可以下床,剖腹產壹般第二天可以適度運動,但根據醫囑,兩者的運動時間不宜過長,適可而止,不要勞累。
多休息:很多珍貴的媽媽在第二個月也要負責照顧和餵養新生兒。新生兒對生物鐘沒有概念,隨時會哭鬧餓肚子,導致媽媽睡眠不規律,生物鐘被打亂,影響腸胃正常運轉,造成便秘。所以媽媽們要多註意休息。寶寶乖了,可以讓家人幫著補覺,或者孩子陪著睡。
提肛運動:是通過鍛煉肛門周圍的肌肉來提高排便質量。如果堅持做,可以很好的預防和治療便秘。這個練習非常方便簡單,隨時隨地都可以做。具體方法是最大限度地收緊肛門,即忍受排便的動作,然後放松。
調整飲食:產後便秘的另壹個原因是月子餐太細。妳要適當調整飲食結構,不僅營養更全面,還能更好的促進腸道蠕動,改善便秘。
多吃水果和蔬菜:每個人都應該知道多吃水果和蔬菜的好處。既能提供身體所需的各種營養,又能促進腸道蠕動,還能提高大便的硬度,從而使排便更容易。所以坐月子期間,壹定不能像老壹輩壹樣,只喝湯面,吃雞蛋。如果擔心冷或者想放鹽,可以用開水煮,既健康又營養。藥物治療:如果便秘嚴重,個人無法有效調節,就必須依賴藥物。可以嘗試先用開塞露幫助排便。開塞露壹般藥店都能買到。如果不起作用,要及時就醫。
產後哺乳期可以吃荔枝嗎?
孕婦可以吃荔枝嗎?小心點。
孕婦每天的糖量要控制在50克以內,所以孕婦每次吃荔枝100-200克為宜。如果大量食用,可引起高血糖,血糖濃度過高可導致糖代謝紊亂,使糖從腎臟排出,發生糖尿病。
產婦可以吃荔枝嗎?小心點。
俗話說“壹個荔枝三把火”。荔枝吃多了,容易上火。長痘、瘙癢、咽痛、便秘都是上火的表現。特別是對於有咽炎、慢性扁桃體炎的人,多吃荔枝會加重虛火,導致病情加重。
哺乳期可以吃荔枝嗎?是的。
新媽媽在哺乳期可以吃荔枝,但是盡量不要吃太多,因為荔枝容易上火,所以非常容易通過母乳影響寶寶。所以,如果媽媽在哺乳期貪吃,可以品嘗當季的荔枝,但不建議吃太多。
嬰兒可以吃荔枝嗎?是的。
壹次吃荔枝不超過5個。大量吃荔枝可能導致“荔枝病”,患者多為兒童。因此,不宜給寶寶吃太多的荔枝。