1，飲食原則
牙疼的時候，飲食要多樣化。應該多吃清胃清肝的食物，如南瓜、西瓜、菱角、芹菜、蘿蔔等。忌酒和熱性食物，忌油炸、烘烤食物，睡前忌吃糖、餅幹、澱粉等食物。不吃硬的食物，少吃酸的、太冷的、太熱的食物。牙痛的常見食療方法如下:
2.茉莉糯米粥
茉莉花10朵，葡萄幹6g，糯米50g。先用水煮糯米，飯熟了放入葡萄幹，粥好了放入茉莉花煮，分幾次服用。此方適用於輕微發燒的牙痛。
3、皮蛋腐竹瘦肉粥
皮蛋壹個，腐竹50克，瘦肉20克，大米50克。將大米加水煮沸，然後加入皮蛋和腐竹，煮至軟爛，加入瘦肉煮熟。適用於陰虛牙痛、咽喉嘶啞者。
4、絲瓜姜湯
鮮絲瓜半根，姜片10g。將新鮮絲瓜洗凈，切成段。將鮮姜洗凈，切片。將兩種草藥放入水中煮3小時，每天喝湯兩次。絲瓜姜湯有清熱消腫，緩解牙痛的功效。
5.獼猴桃西米露
獼猴桃2個，西米20克。將西米、奇異果浸泡，去皮切塊榨汁，將西米煮至大部分西米變透明，再將西米加入奇異果果汁中攪拌均勻。獼猴桃含有豐富的維生素C和鉀離子，可以緩解牙痛，消炎消腫。
6.技巧
牙痛時也可以嘗試以下外敷方法:
1.西瓜皮處方:西瓜皮500g，冰片10g。西瓜皮日曬夜露，磨碎，加冰片，牙痛時外敷痛處。
2.綠豆食譜:綠豆10，辣椒10。用布把綠豆和辣椒包起來搗碎，用紗布包成小球，牙痛時咬壹口，口水就會流出來，適用於齲齒和牙痛。
3.黑豆:黑豆和黃酒為宜。用黃酒煮至黑豆微爛，取汁反復漱口。
7.如何預防牙痛
1，減少或消除致病刺激物:減少或消除牙菌斑，改變口腔環境，創造清潔條件是防齲的重要環節，最實用有效的方法是刷牙和漱口。要加強宣傳教育，從小養成口腔衛生習慣，學習合理的刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部分細菌，減少牙菌斑的形成。盡量早晚各刷壹次，飯後漱口。吐前刷牙更重要，因為晚上間隔時間長，細菌容易繁殖。要順刷，即“上虐自上而下刷，下虐自下而上刷”和“內外兼修”，刷完後註意牙齒的咬合面。這樣就可以把牙齒之間和每個牙面上的食物殘渣清理幹凈，刷牙後漱口。不要橫著刷，容易損傷牙齦，刷出齒間殘渣。
2、多吃粗糙、堅硬、纖維狀的食物，有摩擦清潔牙齒表面，減少食物碎屑堆積的作用。硬的食物需要充分咀嚼，既強化了牙周組織，又摩擦了牙齒的咬合面，可能使窩溝變淺，有助於減少窩溝齲。
3.減少或控制飲食中的糖分:中國是壹個以谷物為主食的國家，很難控制飲食中的碳水化合物來預防齲齒。然而，近年來，糖基食品和各種飲料明顯增加。要註意宣傳。養成睡前不吃糖的習慣。從小多吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素的食物。盡量吃些粗糧。註意母乳餵養嬰兒。