1，中醫足浴養生
冬天，天氣越來越冷，陽氣減弱。中醫說，人的血液循環很容易受到影響，變慢。除了手腳冰涼、浮腫、疲勞等問題，心情也容易感到壓抑。妳不妨泡個溫水足浴，加入茴香、車前子、黃芪、玫瑰花等藥材，促進末梢血液循環，還具有溫體消腫、益氣解郁的功效。泡腳的時候可以用力過猛。
將藥材放置5~10分鐘。
在以下足浴中加入約1000c.c的水。水溫略高於體溫。將藥材放入浸泡5-10分鐘，每次浸泡25-30分鐘。不建議高血壓、心血管疾病、糖尿病患者使用。
浸泡後用乳液保濕。
因為藥汁是有顏色的，所以洗澡前要進行足浴。泡好後用沐浴露洗腳。洗完澡後，在腳上擦乳液保濕，補充皮膚流失的水分，避免幹燥瘙癢。
溫暖身體
茴香和生地肉桂浴。
材料:
茴香50g，生地50g，肉桂10g。
功效:
茴香理氣散寒，溫補腎肝，生津養陰，肉桂溫經活絡，活血暖身。
太溪穴
位置:
內側踝骨下約1 cm的凹陷。可以促進循環，溫暖身體。
根據法律:
用指尖按壓感覺酸痛，5~10為1輪，休息1~2分鐘後再按壓，不限輪次。
消除水腫
車前子生姜浴
材料:
車前子50克，生姜3片。
功效:
車前子可以利尿排水，消腫，生姜可以幫助發汗，散寒解表，促進血液循環。
三陰交穴
位置:
內側小腿和內踝上方約4指。可改善下肢浮腫、月經不調。
根據法律:
用指尖按壓感覺酸痛，5~10為1輪，休息1~2分鐘後再按壓，不限輪次。
增加體力
桂枝黃芪活力浴場
材料:
桂枝50克，黃芪50克。
功效:
桂枝助陽化氣，溫經通絡，黃芪益氣升陽，扶正補虛，增加抵抗力。
湧泉穴
位置:
在第二和第三腳趾的下面，以及在腳底的前端。可以消除疲勞。
根據法律:
用指尖按5~10，1輪，休息1~2分鐘，再按，輪數不限。
緩和情緒
玫瑰，荊芥和玉瑾浴
材料:
玫瑰花50克，荊芥50克，姜黃50克。
功效:
玫瑰花疏肝解郁，荊芥祛風解表活血，玉瑾行氣活血，解郁清心。
太沖穴
位置:
從腳背上的大腳趾和第二腳趾之間的腳趾縫向後大約3個手指。可以疏肝解郁。
根據法律:
用指尖按5~10，1輪，休息1~2分鐘，再按，輪數不限。
少吃涼的，多運動。
冷飲、生菜等寒性食物要少吃，以免不利身體循環和代謝；可以做快走、太極拳等溫和的運動，促進循環，緩解壓力，增加體力，每周3~5次，每次15分鐘以上。
2.足浴治療的小偏方
1，川烏曹無足浴處方
原料:制川烏、制草烏各30克，紅花、木瓜、五靈脂各25克，艾葉15克。
方法:將上述藥材放入鍋中，加適量水煮沸，去渣取汁，將汁倒入浴缸，待水溫適宜時泡腳。每天兩次，每次30分鐘。
功效:本方具有溫經散寒、化瘀止痛的功效。
2.雞血藤浴足方
原料:雞血藤30克，麻黃、制川烏、制草烏、制沒藥、乳香各25克，丹參、桂枝各20克，白芍、赤芍、地龍、延胡索各15克。
方法:將上述藥材放入鍋中，加適量水煎服，將藥液倒入浴缸，待藥液溫度適宜時足浴。每天兩次，每次30分鐘。
功效:本方具有溫經通絡，活血行氣的功效。
3.頭草草浴足處方
原料:透骨草30克，赤芍、川芎、雞血藤、五加皮、海桐皮25克，白芷、紅花、伸筋草15克。
方法:將上述藥材放入鍋中，加適量水煎服，待藥液溫度適宜時足浴，每日2次，每次20分鐘。
功效:本方具有舒筋活絡、祛風除濕的功效。
4.鐵線蓮足浴配方
材料:威靈仙、當歸各25克，陳皮20克，梔子20克，乳香20克，沒藥20克。
方法:將上述配料加水適量，煎煮，取汁倒入浴缸，待溫度適宜時泡腳。每天兩次，每次30分鐘。
功效:本方具有活血止痛的功效。