方法1:熱敷
1.用壹塊熱布敷在手指上20分鐘。熱敷是在家緩解關節炎疼痛最簡單的方法，因為高溫可以促進血液循環，有助於放松僵硬的手指肌肉和關節。自己做熱敷袋很簡單。濕壹塊布，放微波爐裏20秒到1分鐘。也可以將手放在33-38攝氏度的溫水中浸泡20分鐘。
方法二:冰敷
1.將凝膠冰袋敷在手指上20分鐘。這種低成本的方法可以快速緩解壹些痛苦。低溫有助於麻木雙手，消腫止痛。如果家裏沒有冰袋，可以用毛巾包壹袋冷凍蔬菜。
妳可以交替使用熱敷和冷敷來減輕疼痛。
方法三:OTC止痛藥
1.嘗試服用普通止痛藥，如撲熱息痛。這些非處方藥可以緩解結節帶來的疼痛。非甾體抗炎藥也有助於消腫，如布洛芬(商品名Advil，Motrin IB等。)和萘普生(商品名Aleve)，讓關節活動自如。撲熱息痛(商品名Tylenol、Ofirmev、Mapap)是醫生的首選，因為副作用比非甾體抗炎藥小。
向醫生咨詢適合自己的止痛藥劑量。正常劑量可能高達4000毫克。
方法四:外用止痛膏。
1.在手指上塗抹止痛膏，每天3-4次。市場上有各種形式的外部關節炎結節止痛霜，凝膠，乳液和軟膏，並且它們易於應用。尋找含有辣椒素和水楊酸甲酯的非處方止痛霜。如果身體對口服止痛藥不耐受，可以試試雙氯芬酸鈉外用凝膠。這是美國美國食品藥品監督管理局批準的外用非甾體抗炎藥。遵循包裝上的劑量和用法說明。
方法5:使用大麻二酚(CBD)油。
許多人聲稱CBD油幫助他們減輕關節炎引起的疼痛。適度使用CBD油對人體是安全的，但研究發現它們的效果參差不齊。CBD油可以口服，外用或作為噴霧劑，但妳必須先咨詢妳的醫生，以確保它不會影響妳目前正在服用的其他藥物。與妳的醫生討論治療方案。首先，在晚上使用低劑量。
僅使用具有良好生產規範(GMP)證書的產品。
方法六:穿戴護具和手套。
1.穿戴護具支撐手指關節，更好的調整關節位置。赫布登結節和布什爾結節的形成是由於關節軟骨磨損，使骨骼相互摩擦，導致骨質增生。妳的關節需要休息。妳可以戴上特別設計的關節炎保護器和手套來幫助他們休息，這些東西通常在當地的藥店或診所可以買到。暫時固定關節，防止其移動，可以保護關節，減少炎癥。向妳的醫生詢問適合妳的防護裝備的類型和持續時間。
方法七:服用補品。
1.嘗試服用氨基葡萄糖、軟骨素、魚油、S-腺苷甲硫氨酸或姜黃素。如果妳正在尋找自然療法，這些受歡迎的補充劑適合妳。它們有消炎作用，可以緩解妳的關節。然而，它們不能取代全面的關節炎治療。在服用補充劑之前，壹定要問妳的醫生，以確保它們不會影響妳正在服用的藥物。氨基葡萄糖和軟骨素是軟骨的成分，壹起服用可能會緩解疼痛和腫脹。通常的劑量是500毫克，壹天三次。
魚油含有ω-3脂肪酸，有助於促進關節健康。確保妳購買的魚油補充劑每劑量至少含有1g二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。
S-腺苷甲硫氨酸(SAM-e)是機體天然產生的抗炎化合物，常用劑量為每日1200mg。
姜黃素是姜黃中的抗炎活性成分。通常的劑量是每天1500毫克。
研究表明硫酸氨基葡萄糖有助於緩解膝骨關節炎引起的疼痛，但對手指關節炎是否有效還需進壹步研究。
方法八:吃消炎的食物。
1，遵循地中海飲食緩解手指關節疼痛。地中海飲食不僅可以減少赫布登結節和布什爾結節的炎癥，還可以改善整體健康狀況。在飲食中加入魚類、堅果和種子、新鮮水果和蔬菜、橄欖油和全谷物，從而獲得大量的ω-3脂肪酸、抗氧化劑和健康纖維。計劃每周食用80-120g魚。
每天吃壹把堅果。
每天吃9份水果蔬菜(約110g)。
每天吃170克五谷雜糧。
方法九:運動拉伸。
1，做壹些簡單的動作，改善手指關節的功能。運動可以增強關節周圍的肌肉，防止手指因為結節而失去活動能力。理療師可以教妳正確的拉伸動作，然後妳可以自己在家練習。雙手要多次練習以下每個動作:用大拇指逐壹觸摸其他手指的指尖。
用手握拳，然後慢慢松開。
試著同時彎曲所有的指關節，然後慢慢松開。
拇指向小指方向壓入手掌。
當妳感到疼痛的時候停下來。
方法10:使用適應性器材和休息。
1.使用特殊的輔助設備，避免可能傷害手的動作。自適應裝置減輕手的負擔，使關節得到休息，如粗柄牙刷或特殊的筆筒。當妳感到手指疼痛或疲勞時，妳應該聽聽身體發出的信號，休息壹下。比如用開瓶器開瓶，而不是用手轉動瓶蓋。
用粗柄的專用餐具代替普通餐具。
方法11:類固醇註射。
1，問醫生是皮質類固醇還是玻尿酸註射。註射類固醇可在短時間內緩解劇烈疼痛，效果持續約4-8周。如果選擇註射，接受治療後24小時癥狀可能加重，但48小時後開始好轉。研究表明，類固醇註射治療膝關節炎相當有效，但對手關節炎的效果參差不齊。
方法12:操作。
1.關節炎結節通常不需要手術，除非非常嚴重。如果結節嚴重影響了妳的活動能力，妳可以向醫生咨詢關節置換和關節融合。關節置換將植入壹個人工關節，以幫助您保持完整的關節功能。關節融合術可以緩解疼痛，但關節會失去活動能力。考慮低能量激光療法(LLLT)來緩解疼痛和改善關節活動度。記住，研究並沒有明確證實它對每個人都有效。