具體做法是將雞蛋洗凈，最好用酒精消毒，然後放入大口瓶中，瓶內倒入優質醋。1周後，蛋殼變軟，只剩下薄薄的壹層皮。這時候可以把雞蛋拿出來(雞蛋可以正常食用)，然後用蛋殼含鈣的醋，比如炒菜、涼拌、吃餃子等。，而且每天吃壹點。
臨床上，用醋浸泡蛋殼是補鈣的有效方法。蛋殼中含有大量的鈣，鈣以膠體狀態溶於醋中，容易在腸道中吸收。這種鈣對骨代謝有雙向調節作用。人體內血鈣代謝受激素調控，維持動態平衡。蛋殼中的鈣不會擾亂血液中鈣的水平，還具有壹定的調節和抑制作用。蛋殼中的鈣可以補充或調節血液中更多的鈣，所以不會產生不良反應。。
其他方法:
1.收集壹定量的雞蛋殼，(幾十個都行，現在可以吃，以後想吃就天天磨)晾幹。
2.用火烤雞蛋殼，主要是為了讓雞蛋中的鈣更有利於人體吸收。
3.磨成粉，再用120號篩過篩，保證粉的細度。
4.壹起工作，妳就能吃飯。裝膠囊或者加點澱粉，自己捏天線寶寶形狀的鈣片，或者吃炒藕盒的時候往面糊裏放點。