1，如何用中藥治療扭傷的腳？
急性期用消炎中藥敷料治療
有的人因為穿高跟鞋，多次扭傷腳踝，結果出現腳趾麻木的癥狀；中醫表示，急性期腳踝扭傷會用消炎中藥包紮治療。通常穿高跟鞋不小心扭傷腳踝的情況不會太嚴重。對癥治療後不會有後遺癥，但如果不治療，會導致血液循環不暢，神經受壓，可能會引起腳麻。
針灸疏通經絡，調整筋骨
對於腳踝扭傷的中醫治療，醫生指出，由於腳踝有很多肌腱，所以在外用中藥敷料壹周後，才會對腳趾、腳踝、小腿進行針灸，疏通經絡使局部血液循環良好，調整筋骨使腳踝附近的血氣過於集中。
內科增加血液循環。
至於腳踝扭傷的內服藥，也可以服用活血藥物，增加血液循環；在腳踝扭傷後的日常保養中，如果因為肌肉無力經常扭傷腳踝，可以經常按摩小腿內側的脾胃經絡，使血液循環更好。
2.技巧
穿高跟鞋很美，但是扭傷腳很難避免。為了健康，建議高跟鞋和平底鞋交替穿，可以給腳踝時間休息和恢復，也滿足了穿高跟鞋的愛好。
3、扭傷腳的緊急處理方法
1，坐下別動。
為了不雪上加霜，最好坐下來，不要碰扭傷的腳。如果可能的話，最好先找個固定物墊壹下扭傷的腳。這是因為適當擡高扭傷部位有助於消腫。
2.冷敷布
在腳剛開始扭傷扭傷的時候，可以對受傷部位進行兩天兩夜的冷敷。因為冷敷可以幫助收縮毛孔和毛細血管，有助於緩解受傷部位充血和腫痛的癥狀。需要註意的是，冷敷時不能太冷，以免溫度過低對患處造成其他傷害。
3.熱敷法
冷敷48小時後，可以嘗試對扭傷、扭傷的腳的腫痛部位進行熱敷，可以促進患處的血液循環，有助於消腫化瘀。同樣熱敷期間不要太熱，以免燙傷腳。
4.貼膏藥
扭傷的腳腫脹後，在腫痛處貼上具有良好止痛、活血化瘀作用的膏藥。但需要註意的是，剛扭傷壹定不能貼膏藥，否則會加重腫痛。冷敷後24小時最好貼膏藥消腫。
5.噴藥
腳扭傷了，腳踝扭傷了，腫了之後，最好的辦法就是24小時內不要過多的觸碰，用冰塊之類的東西冷敷就可以了。如果要噴可以消腫止痛的藥物，最好在24小時後使用。需要註意的是，妳的皮膚不會對外噴的藥物過敏。
6.按摩
扭傷的腳最好不要揉或捏。最好的辦法是找專業的醫生給妳做局部按摩，緩解患處的腫痛。在自己不知道的情況下按摩，很容易加重腿部的腫痛。