1.有很多食物可以擠奶。雖然老母雞湯是催乳中最好的，但也不要多吃。馬寶應該有均衡的營養。哺乳期，媽媽要學會科學坐月子，對自己和寶寶的健康都有好處。
2.現在食譜種類繁多，寶媽們可以多吃壹些對自己和寶寶有益的食物。少吃高蛋白高脂肪的油膩食物，改變坐月子的老方法。
老母雞的作用:
1.經常吃母雞有益氣補血、健脾補虛的作用，對陰虛、氣虛有明顯的滋補作用，因為母雞性溫，特別適合經期或產後血虛的女性。
2、母雞的肉有強身健體的作用，因為母雞的肉含有豐富的蛋白質，特別是含量高，人吃後更容易消化吸收。常煮常吃能提高身體免疫力。此外，母雞還含有豐富的磷脂，對身體發育和智力發育有壹定的作用。
3.母雞還有補腎填精的功效。母雞可以緩解腎虛、陰精不足等癥狀。另外，平時尿頻、耳鳴、精子少的人可以吃母雞，有壹定的緩解作用。母雞不僅能為人體補充多種營養，還能補益中焦、五臟，同時還能提高人體的抗病能力。
4、常吃母雞對於壹些營養不良、怕冷、體虛乏力、月經不調、貧血、虛弱的女性等。有很好的治療作用，日常生活中可以經常食用。