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我有靜脈曲張。現在腳踝有點腫怎麽辦?

第壹,避免長時間站立。長時間站立會增加下肢負荷,更容易加重靜脈曲張。所以對於老師、售貨員、禮儀小姐等需要長時間站立工作的人來說,壹定要多註意腳部的休息。壹旦出現靜脈曲張,要及時治療,考慮換工作,以免加重病情或誘發並發癥。

二、多吃具有清熱利濕、活血化瘀功效的清淡食物。中醫認為,靜脈曲張是由於濕邪下泄,瘀血內阻,濕瘀相鬥,熱損脈絡所致。所以要多吃具有清熱利濕、活血化瘀功效的清淡食物來緩解癥狀。絲瓜、黃瓜、大白菜、蘿蔔都是不錯的選擇。此外,靜脈曲張患者需要禁食高熱、辛辣等刺激性食物,如羊肉、狗肉、辣椒、大蒜等。

第三,堅持走路。走路有利於增強下肢肌肉的收縮功能,從而促進下肢靜脈血回流。所以靜脈曲張患者可以堅持每天散步兩次,每次30分鐘。

第四,做血管運動。靜脈曲張患者主要是長期靜脈低血壓引起的。做血管運動有助於增強靜脈血管的張力,從而降低患者接受靜脈曲張治療後的復發率。血管健身操的具體操作是找壹個平坦的地方,伸直雙腿,用手自下而上反復拍打患處,15分鐘。長期堅持操作可以看到不錯的效果。

五、穿彈力襪鍛煉身體。靜脈曲張患者治療後可以選擇穿彈力襪進行鍛煉。壹定要堅持3個月或更長時間,期間可以觀察皮膚顏色和腿部腫脹的變化,壹般會逐漸好轉。

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