遵循醫生的治療方案:保證按照醫囑和治療方案進行治療，包括定期服藥和康復訓練。這可以幫助控制癥狀，增加對疾病的控制感，減少心理壓力。
學習放松技巧:學習深呼吸、冥想、肌肉逐漸放松和其他放松技巧將有助於減少焦慮和緊張，幫助妳保持平靜和安寧。
經常鍛煉:適量的體育鍛煉可以促進血液循環和身心健康。根據醫生的建議，選擇適合自己情況的運動方式，如散步、瑜伽、太極等。
作息規律:盡量作息規律，保證充足的睡眠。充足的睡眠對調節神經系統和保持心理健康非常重要。
均衡飲食:保持健康的飲食習慣，攝取足夠的營養。避免攝入過多的刺激性食物和咖啡因。
尋求社會支持:與家人、朋友或其他患者交流，分享感受和經歷，獲得情感上的支持。加入相關的後援團也是不錯的選擇。
培養興趣愛好:尋找適合自己的興趣愛好，比如看書、畫畫、聽音樂等，可以轉移註意力，減輕壓力。
學會積極應對:面對困難和挑戰，采取積極的應對方式，如尋求幫助、尋找解決辦法，避免被動退縮。
定期心理咨詢:如果感到心理壓力大或情緒波動明顯，不妨尋求專業的心理咨詢或治療。心理學家可以幫助妳應對情緒問題，提供有效的心理支持和幹預。
最重要的是，植物神經功能障礙患者要給自己足夠的理解和關愛，不要對自己太苛刻。同時，與家屬和醫療團隊保持密切合作，共同努力改善心態，促進康復。